এক্সক্লুসিভ: কোবরা কাইয়ের পিটনের তালিকাটি তার শপথ করে এমন কসরত প্রকাশ করেছে - এবং আপনি এটিও করতে পারেন

পিটেন তালিকা তার হিট শোতে গণনা করার মতো একটি শক্তি, কোবরা কই , এবং উদ্যমী এবং নির্মম কিশোর, টরি নিকোলস, খোলার অর্থ হল তিনি গুরুতরভাবে ভাল অবস্থায় থাকতে হবে।

এই তারকা, 22 - যিনি একটি অবিশ্বাস্য 17.5 মিলিয়ন ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ার সংগ্রহ করেছেন - এর কিছু অবিশ্বাস্য যুদ্ধের দৃশ্য রয়েছে এবং তার টোনড ফিজিকের এক ঝলক রয়েছে এটি স্পষ্ট যে তিনি টিপ-টপ অবস্থায় থাকতে কঠোর পরিশ্রম করেন।

আরও: কোবরা কাই: বাস্তব জীবনে অভিনেতাদের চেহারা কেমন

কিভাবে আসবাবপত্র থেকে পেইন্ট অপসারণ

পিটন একচেটিয়াভাবে কথা বলেছেন আমরা তার ফিটনেস শাসনব্যবস্থা সম্পর্কে এবং তার কাজ-করার workout প্রকাশ করেছে যা আপনিও করতে পারেন।

ওয়াচ: কোবরা কাইয়ের অফিশিয়াল ট্রেলার

কারাতে পেশাদার হয়ে উঠতে আপনাকে কতটা প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছিল?

'আমি এর আগে কখনও মার্শাল আর্টের কোনও রূপ গ্রহণ করি নি কোবরা কই তাই আমি প্রশিক্ষণের জন্য জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করেছি, ' পেটনের প্রকাশ।

'আমি যখন সেট অফ হই, আমি নেব শক্ত দেশ ' উচ্চ-তীব্রতা মার্শাল আর্ট দ্বারা অনুপ্রাণিত ক্লাস বিশেষত তাদের মাস্টার প্রশিক্ষক আই লি স্যারিফের সাথে, যারা বিশ্বব্যাপী কারাতে চ্যাম্পিয়ন।

'এটির জন্য ওজনের প্রয়োজন হয় না এবং এটি একটি পুরো শরীরের অনুশীলন। এটি আমার প্রেরণা এবং আমার বিরতিতে আকারে রাখতে সহায়তা করে। '

সম্পর্কিত: 10 সেলিব্রিটি ওয়ার্কআউট ব্যবস্থা

পেটন তার ফিট ফিজিকের জন্য স্ট্রং ন্যাশনকে ক্রেডিট করেন - এবং এখন ফিটনেস ব্র্যান্ডের সাথে জুটি বেঁধেছেন

স্ট্রং নেশন কী?

ওয়ার্কআউটগুলি ক্লাসে বা ভার্চুয়ালি নেওয়া যেতে পারে যার অর্থ আপনি যখনই ও যেখানেই স্যুট এগুলি ফিট করতে পারেন। তারা উচ্চ-তীব্রতার বুটক্যাম্প-স্টাইলের গ্রুপ অনুশীলন ক্লাস, তাই ঘামের জন্য প্রস্তুত।

আপনি অ্যাকর্ন স্কোয়াশ চামড়া খেতে পারেন?

শক্ত দেশ ক্লাসগুলি মার্শাল আর্ট দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং শরীরের ওজন, পেশী কন্ডিশনার, কার্ডিও এবং প্লাইওমেট্রিক প্রশিক্ষণের পদক্ষেপের সাথে একত্রিত হয়। মিশ্রণটিতে দুর্দান্ত সংগীত যুক্ত করুন এবং আপনার পুরো শরীরকে টোন করার সময় এবং একই সাথে একসাথে উত্সাহী শক্তির এক ফেটে পড়ার সময় আপনি ক্যালোরি বারান।

মোর: 18 এপিক সেলিব্রিটি হোম জিম যে আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট এড়ানোর কোনও অজুহাত দেয় না

কিভাবে একটি ড্রাইভওয়ে কংক্রিট সীল

পেটোন কোবরা কাইয়ের প্রশিক্ষণের আগে কখনও মার্শাল আর্ট করেনি

আপনার ব্যস্ততার মধ্যে আপনি কীভাবে আপনার ওয়ার্কআউটগুলিকে ফিট করবেন?

যখন কোবরা কই আটলান্টায় চিত্রগ্রহণ করছেন, পেটনের একজন প্রশিক্ষক রয়েছে তবে তিনি দৃ STR়তার সাথে বলেন যে তিনি তার স্ট্রং নেশন ক্লাসের জন্য সময় কাটান।

যেহেতু তারা 24/7 অ্যাক্সেসযোগ্য এবং অনেকগুলি কেবল 30 মিনিটের দৈর্ঘ্যের, তাই পেইটন বলেছেন যে ভার্চুয়াল মরসুম সর্বদা তার নখদর্পণে থাকে।

সে বলেছিল আমরা : 'স্ট্রং নেশন'র মতো ভার্চুয়াল এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট করা আমাকে আমার সমস্ত পেন্ট-আপ উদ্বেগও প্রকাশ করতে সহায়তা করে - যা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ' '

ক্যাটলিন জেনারের নিচের অস্ত্রোপচার হয়েছে

আরও: লকডাউনের সময় স্ট্রিম করতে 9 অনলাইন লাইভ ওয়ার্কআউট

আটলান্টায় কোবরা কাইয়ের সেটে পাইটন

শোটি প্রচুর স্টান্ট সহ অবিশ্বাস্যরূপে দ্রুত গতিযুক্ত। তোমার কি ডাবল আছে?

শোতে পাইটনের দিকে একবার নজর দিন এবং তিনি সারা জীবন কারাতে অনুশীলন করছিলেন এই ভেবে আপনাকে ক্ষমা করা হবে। যদিও তার স্টান্ট ডাবল রয়েছে - হলিউডের তারকা কি করেন না? তিনি কীভাবে সত্যিকারের জন্য একটি মুষ্ট্যাঘাত প্যাক করতে শিখতে নিজেকে ছুঁড়ে ফেলেছেন - এমন কিছু যা সে অবিশ্বাস্যর জন্য গর্বিত।

'আমার একটি ডাবল এবং স্টান্ট সমন্বয়কারী জাহ্নেল কার্ফম্যান রয়েছে, তিনি বলেছিলেন। 'তিনি একজন খারাপ, তবে তিনি নিজে প্রশিক্ষণও দিয়েছিলেন এবং লড়াইয়ের অনুক্রমটি নিজেই করতে পারব কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রতিটি লড়াইয়ে আমাকে ড্রিল করেছিলেন।'

আরও: ঘরে বসে অনুশীলনের জন্য নিজেকে প্ররোচিত করার 5 স্মার্ট উপায়

পিটন প্রাক্তন মডেল এবং ডিজনি তারকাও

ভবিষ্যতের জন্য আপনার ফিটনেস এবং চলচ্চিত্রের লক্ষ্যগুলি কী কী?

পেটন তার যুগল ভাই স্পেন্সারের সাথে তাদের ভার্চুয়াল ক্লাসগুলির কয়েকটি হোস্ট করার জন্য স্ট্রং ন্যাশনের সাথে জুটি বেঁধেছেন এবং মার্শাল আর্টের প্রতি তাঁর আবেগ তার ভবিষ্যতের চলচ্চিত্র ক্যারিয়ারকেও অনুপ্রাণিত করেছে।

'আমি আরও অ্যাকশন প্রকল্পে কাজ করতে চাই,' সে বলেছিল. 'আমি একটি চরিত্রের জন্য শারীরিক হতে এবং স্টান্টগুলির সাথে কাজ করতে পছন্দ করি' '

পাঠকরা একটি শক্তিশালী জাতির শ্রেণীর সন্ধান করতে পারেন যা তাদের সময়সূচীতে 24/7 এ ফিট করে শক্তিশালীকরণ.ফুট

অ্যাসিডের দাগ নিরপেক্ষ করার জন্য আপনি কতক্ষণ অপেক্ষা করবেন?

আরও পড়ুন আমরা এখানে মার্কিন গল্প

এই গল্পটি পছন্দ? এই জাতীয় গল্পগুলি সরাসরি আপনার ইনবক্সে সরবরাহ করার জন্য আমাদের নিউজলেটারে সাইন আপ করুন।

আমরা প্রস্তাবিত