এখানে একটি স্বাস্থ্যকর পিএসএ এবং সময় সাশ্রয়ের টিপ।
দ্বারাঅক্টোবর 01, 2020 বিজ্ঞাপন
বাগান গুল্মের সাথে ভুনা ডেলিকাটা স্কোয়াশক্রেডিট: মিক্কেল ওয়াংআপনার খোসার নীচে রাখুন এবং এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উত্পাদন টিপস গ্রহণ করুন। প্রায় প্রত্যেকের মতো আমরাও বাটারনেট, একরন এবং তাদের শীতের স্কোয়াশ আত্মীয় পছন্দ করি। আসলে আমরা মাংস, ত্বক এবং বীজ সহ তাদের প্রত্যেককেই ভালবাসি। আপনি জানেন না যে, সমস্ত শীতের স্কোয়াশ স্কিনগুলি ভোজ্য, বুট করার জন্য ফাইবার এবং ভিটামিন এ পূর্ণ, তবে আপনার প্রতিটি ধরণের শীতের স্কোয়াশের স্কিনগুলি খাওয়া উচিত কিনা তা তার নিজের প্রশ্ন।
ভোজ্য খাবার যেমন সুস্বাদু তেমন নয়, এটি জানা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ধরণের শীতের স্কোয়াশের স্কিনগুলি অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি প্রসারণযোগ্য, বলেছেন সহকারী খাদ্য সম্পাদক রাইলি ওয়াফোর্ড। তিনি এবং তার পরীক্ষার রান্নাঘরের সহকর্মীরা ত্বকে ডেলিকাটা, আকর্ণ এবং মধুজাতীয় ত্বকে ছেড়ে চলে যাবেন - এই তিন ধরণের শীতের স্কোয়াশের পাতলা চামড়া রয়েছে যা রান্না করার সময় সহজেই নরম হয়, এবং আমরা স্বাদ, পুষ্টির জন্য এবং এই জাতগুলির স্কিনগুলি খাওয়ার পক্ষে পরামর্শ দিই for কম খাদ্য অপচয়। পরের বার আপনি ভাজা তৈরির জন্য রিংগুলিতে একটি ডেলিকেটা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টিকেন না। একটি সহজ পাশের থালা খুঁজছেন? আমাদের রোস্টড ডেলিকাটা স্কোয়াশ উইথ গার্ডেন হার্বস, উপরে দেখানো, শুরু করার জন্য দুর্দান্ত। তারপরে, অর্ধ এককর্ন স্কোয়াশের ত্বকটি খাওয়ার পথে কাজ করুন।
সম্পর্কিত: যে কোনও উদ্ভিজ্জ রোস্ট কিভাবে
যখন ঘন স্কিনগুলি - যেমন বাটারনুট বা কবোচা সহ স্কোয়াশের বিষয়টি আসে তখন আমাদের খাদ্য সম্পাদকরা বলেন যে তারা সাধারণত ত্বকে খোসা ছাড়ায় কারণ এটি শক্ততর। তবুও, রিলি নোট করেছেন যে দীর্ঘ রান্না করা হলে, এই স্কিনগুলি আরও কোমল হয়ে যায় এবং এগুলি খেতে চাইলে আপনার পক্ষে যথেষ্ট নরম হতে পারে। আকারটিও বিবেচনা করুন: বড় স্কোয়াশগুলিতে শক্ত বাহ্যিকদের ঝোঁক থাকে তবে তাদের পিন্ট-আকারের সংস্করণগুলিতে চিবানো যায়। যদি আপনি ক্ষুদ্রাকৃতির বাটারুনটস বা কাবুচাসগুলি খুঁজে পান তবে কয়েকটিকে ধরুন এবং সেগুলি সম্পূর্ণ উপভোগ করুন।
এবং স্কোয়াশের বীজের কথা ভুলে যাবেন না! হ্যাঁ, আমরা সেগুলিও খাই যা শীতের স্কোয়াশকে খুব ব্যয়বহুল কার্যকর খাবার হিসাবে পরিণত করে। বীজ ভাজা যেহেতু আপনি কুমড়োর বীজগুলি উপভোগ করবেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা হিসাবে উপভোগ করবেন বা ক্র্যাঞ্চি টপিংয়ের জন্য সালাদে এগুলি ছড়িয়ে দিন।
