আমরা গ্রীষ্মের দিকে যাচ্ছি এবং লকডাউন স্বাচ্ছন্দ্য শুরু হয়, আপনি আরও ভাল বোধ করতে আরও স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন, বা কেবল কয়েক পাউন্ড হারাতে পারেন। আপনি যদি কেবল ওজন হ্রাস করার জন্যই নয়, তবে ডায়েটের পরামর্শ, স্বাস্থ্য জ্ঞান, অনুপ্রেরণা এবং রেসিপি অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্যও যদি কোনও বই খুঁজছেন তবে আমরা কিনতে পারে সেরা ডায়েট এবং ভাল বইয়ের জন্য আমরা অ্যামাজনকে ঘৃণা করেছি।
সম্পর্কিত: 2021-এ আপনার জীবনকে রুপান্তরিত করার বই: আপনার জীবন উন্নতি করুন, আরও সুখী হন এবং উদ্বুদ্ধ হন
অনুপ্রেরণা, অনুপ্রেরণা এবং রেসিপিগুলির জন্য আমাদের সেরা ডায়েট বইগুলি
আপনি যদি চালু থাকেন স্লিমিং ওয়ার্ল্ড অথবা আপনি সবেমাত্র একটিতে পরিণত হয়েছেন ভেগান জীবনধারা , বা আপনি দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়েছে অ্যাডেল বা বিদ্রোহী উইলসন 2020 এর রূপান্তর, আপনি পড়া চালিয়ে যেতে চাইতে পারেন! আপনি কেটো থেকে প্যালিও ডায়েট পর্যন্ত এখনই পড়তে চাইবেন অ্যামাজনে সর্বাধিক বিক্রিত ডায়েট বই এবং কুকবুকগুলি আবিষ্কার করুন।
কিভাবে একটি দরজা একটি পুষ্পস্তবক ঝুলানো
আমরা এগুলি সবই ছড়িয়েছি যাতে আপনার প্রয়োজন হয় না ...
স্লিমিং ওয়ার্ল্ড-অনুমোদিত ডায়েট বইগুলি চেষ্টা করার জন্য
আপনি কি স্লিমিং ওয়ার্ল্ডের ভক্ত? সম্প্রদায়টি পছন্দ করে শীর্ষে ডায়েট কুকবুকগুলি দেখুন।
নাম্বার চিমটি: দ্রুত এবং সহজ
আপনি যদি অনুসরণ করুন স্লিমিং ওয়ার্ল্ড (এবং এই নির্দিষ্ট লেখকের আছে!), আপনি খুব পরিচিত হবে নাম্বার চিমটি জুটি কে ফেথেরস্টোন এবং কেট অ্যালিনসন। এই জুটি, যিনি যুক্তরাজ্যের সর্বাধিক দেখা খাবার ব্লগের পিছনে রয়েছেন, স্লিমিং ওয়ার্ল্ড কমিউনিটি দ্বারা প্রশংসিত এবং তাদের বইগুলি তাক থেকে উড়ে গেছে।
চিমটি অফ নমের সর্বশেষ বই চিমটি নামের দ্রুত এবং সহজ: 100 টি সুস্বাদু, স্লিমিং রেসিপি, অ্যামাজনে এক নম্বর সেরা বিক্রয়কর্তা হিসাবে বছরটি শুরু করেছিলেন এবং এখনও শীর্ষ পাঁচে রয়েছেন।
চিমটি নামের তাত্ক্ষণিক এবং সহজ: 100 টি সুস্বাদু, স্লিমিং রেসিপি, 10 ডলার, আমাজন
এখনই কিনুন
নাম্বার চিমটি: 100 স্লিমিং, হোম স্টাইলের রেসিপি
এদিকে নামের প্রথম কুকবুকের চিমটি, নাম্বার চিমটি: 100 স্লিমিং, হোম স্টাইলের রেসিপি অ্যামাজনের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিভাগে তিন নম্বরে। বইটিতে 100 টি অবিশ্বাস্য রেসিপি রয়েছে, যার মধ্যে 33 নিরামিষ রয়েছে। প্রতিটি রেসিপিটি বিশ চিমটি নোম সম্প্রদায়ের সদস্যদের দ্বারা পরীক্ষিত ও পরীক্ষিত হয়েছে যাতে এটি স্বাস্থ্যকর, স্বাদে পূর্ণ এবং অবিশ্বাস্যরকম সহজে তৈরি হয় ensure তা ক্যাম্বারল্যান্ড পাই, ভূমধ্যসাগরীয় মুরগির ওড়জো, মেক্সিকান চিলি গরুর মাংস বা চিকেন বাল্টি, এই খাবারটি এত ভাল যে আপনি কখনই ক্যালোরি গণনা অনুমান করতে পারবেন না।
নাম্বার চিমটি: 100 স্লিমিং, হোম স্টাইলের রেসিপি, £ 9.99, আমাজন
এখনই কিনুন
আরও: আপনি জিমে ফিরতে প্রস্তুত না থাকলে চেষ্টা করার জন্য 23 টি সেরা হোম ওয়ার্কআউট
টুচ্ব্বাইকুবস দ্য কুকবুক
জেমস এবং পল অ্যান্ডারসন অত্যন্ত সফল স্লিমিং ব্লগের পিছনে রয়েছেন o @twchubbycubs এবং তাদের বিশাল অনুসরণ রয়েছে - বিশেষত স্লিমিং ওয়ার্ল্ড সম্প্রদায়ের সাথে। তারা তাদের মধ্যে 18 টি পাথর হারিয়েছে এবং তাদের সুস্বাদু, সহজ রেসিপিগুলি প্রমাণ করে যে আপনার আত্মাকে উত্সর্গ না করেই ওজন হ্রাস করা সম্ভব এবং আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আসলেই আপনি হাসতে পারেন। তাদের প্রথম কুকবুক তাত্ক্ষণিক সানডে টাইমসের সেরা বিক্রয়ক, একটি আইরিশ সেরা বিক্রয়কারী এবং 2020 এর অন্যতম জনপ্রিয় কুকবুক হয়ে উঠেছে।
টুচব্বাইক্যাকস দ্য কুকবুক,। 13.99, আমাজন
এখনই কিনুন
ওজন কমানোর জন্য দ্রুত এবং সহজে ডায়েট কুকবুক
সময়ের জন্য চাপা? এমন একটি ডায়েট বই চয়ন করুন যা আপনাকে দুর্দান্ত রান্না করে, খাবারের জন্য কয়েক মিনিটের ব্যবধানে খাবার স্লিমিং করে।
15 এ হেলান - সাস্টেইন প্ল্যান
এই মানুষটির কোনও পরিচয়ের দরকার নেই! জো উইকস , লকডাউনের সময় যে ব্যক্তিটি আমাদের বাচ্চাদের ফিটনেস করতে সহায়তা করেছিল, তার কাছে রান্না বইয়ের একটি আশ্চর্য সংগ্রহ রয়েছে যা আপনাকে রান্না করতে উত্সাহিত করবে। তাঁর 15 এ হেলান - সাস্টেইন প্ল্যান 15-মিনিটের সহজ খাবারের সাথে ভরাট যা এটিও সুস্বাদু - একটি জয়-জয়!
15 এ হেলান - সাস্টেইন প্ল্যান: 15 মিনিট খাবার এবং ওয়ার্কআউট, £ 8.30, আমাজন
এখনই কিনুন
দেখুন: ঘরে বসে ব্যায়াম করা সহজ করার জন্য সেরা হোম জিম সরঞ্জাম
কোন ভেজান ডায়েটে? এই দুর্দান্ত কুকবুক ব্যবহার করে দেখুন
যদি আপনি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট চেষ্টা করার কথা ভাবছিলেন তবে এখানে কিছু চমত্কার ভেগান কুকবুক রয়েছে।
সুস্বাদুভাবে এলা দ্রুত এবং সহজ: উদ্ভিদ-ভিত্তিক সুস্বাদুতা
যদি দেখেন জ্যাক এফ্রন সহ ডাউন টু আর্থ নেটফ্লিক্সে আপনার সাথে পরিচিত হতে পারেন এলা মিলস তার লন্ডন শো থেকে। তিনি হলেন হলিউড হার্টথ্রব জন্য রান্না করতে এবং তাকে দেখিয়ে দিতে যে ভেজান খাবারগুলি সুস্বাদু পাশাপাশি স্বাস্থ্যকরও হতে পারে, এমন মহিলা ছিলেন তিনি। তিনি খাবার এবং সুস্থতার জন্য তাঁর পদ্ধতির জন্য সুপরিচিত এবং ক্লিন কুকের ভক্তরা তার বইটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলিতে উত্সর্গীকৃত হবে ob
সুস্বাদুভাবে এলা দ্রুত এবং সহজ: উদ্ভিদ-ভিত্তিক সুস্বাদুতা, £ 14.37, আমাজন
এখনই কিনুন
বোস! স্বাস্থ্যকর ভেগান
আপনি যদি আইটিভির দেখেন Veg এ থাকা , আপনি হেনরি এবং ইয়ান এর সাথে পরিচিত হবেন যারা উভয়ই আমাদের উদ্ভিদের শক্তি ব্যবহার করে আমাদের খেতে এবং আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করার মিশনে রয়েছেন! আপনার 80 টি সুস্বাদু, উদ্ভিদ-ভিত্তিক রেসিপি এবং পুষ্টিকর খাবারের পরিকল্পনার সাহায্যে আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন ট্র্যাকে থেকে যায়, এই বইটি আপনার স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবনের টিকিট। একটি ঝিঙি তরমুজ সালাদ বা জামিন জাম্বালায় সতেজ স্বাদের চেষ্টা করুন এবং কাস্টার্ডের সাথে নট-দ্য-ন্যাটি বার্গার বা সলটেড ক্যারামেল অ্যাপল ক্রম্বেলে লিপ্ত হন, এই জ্ঞানে নিরাপদে যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বঞ্চনার মানে না।
বোস! স্বাস্থ্যকর Vegan, £ 9, আমাজন
এখনই কিনুন
অনুপ্রেরণামূলক ডায়েট বইয়ের মাধ্যমে ভিতরে থেকে অনুপ্রাণিত হন
ওজন হ্রাস আপনার লক্ষ্য হতে পারে, তবে বড় ছবিতে ফোকাস করা গুরুত্বপূর্ণ: আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য। এই অনুপ্রেরণামূলক ডায়েট বইগুলি আপনাকে অভ্যন্তরীণ, মন এবং শরীর থেকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, গায়ক অ্যাডেল শুধু না তার দেহ পরিবর্তন , বইটি দিয়ে জীবন পরিবর্তন করার অনুপ্রেরণাও পেয়েছিলেন তিনি শিরোনাম: আনন্দ বন্ধ করুন, জীবনযাপন শুরু করুন ।
5 এর মধ্যে আরও ভাল অনুভব করুন: আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য দুর্দান্ত বোধ করার পরিকল্পনা
চ্যাটার্জী ডা 100 মিলিয়ন লোককে তাদের নিজের স্বাস্থ্যের স্থপতি হতে এবং সহজ, ব্যবহারিক এবং হজমযোগ্য তথ্যের মাধ্যমে চমত্কার বোধ করতে সহায়তা করার মিশনে রয়েছে। তিনি যুক্তরাজ্যের অন্যতম প্রভাবশালী চিকিৎসক হিসাবে বিবেচিত এবং ইউরোপের বৃহত্তম স্বাস্থ্য পডকাস্টের হোস্ট, আরও ভাল লাগবে, আরও লাইভ করুন । আপনার যদি একটি ব্যস্ত সময়সূচী থাকে এবং স্ব-যত্নের জন্য সময় মতো উপযুক্ত সময় থাকে তবে আপনাকে পড়তে হবে 5 এর মধ্যে আরও ভাল অনুভব করুন: আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য দুর্দান্ত বোধ করার পরিকল্পনা সেই অযাচিত পাউন্ডগুলি ছাড়ার জন্য দ্রুত টিপস সহ, একটি ভাল রাতের ঘুম এবং আরও অনেক কিছু পান।
5 এর মধ্যে আরও ভাল অনুভব করুন: আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য দুর্দান্ত বোধ করার পরিকল্পনা, £ 12.36, আমাজন
এখনই কিনুন
দুর্দান্ত অনুভব করুন, ওজন হ্রাস করুন: দীর্ঘস্থায়ী এবং টেকসই ওজন হ্রাস করার জন্য সাধারণ অভ্যাসগুলি
ডাঃ চ্যাটার্জী এর সর্বশেষ মুক্তি 2021 সালে, দুর্দান্ত অনুভব করুন, ওজন হ্রাস করুন: দীর্ঘস্থায়ী এবং টেকসই ওজন হ্রাস করার জন্য সাধারণ অভ্যাসগুলি , বর্তমানে অ্যামাজন চার্টে তিন নম্বরে। সহজ নির্দেশিকা আপনার জীবনে কীভাবে নতুন অভ্যাস তৈরি করতে পারে সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ দেয় যাতে আপনি একটি টেকসই উপায়ে ওজন হ্রাস করতে পারেন।
দুর্দান্ত অনুভব করুন, ওজন হ্রাস করুন: দীর্ঘস্থায়ী এবং টেকসই ওজন হ্রাস করার জন্য সাধারণ অভ্যাসগুলি , £ 12.54, আমাজন
এখনই কিনুন
এর মধ্যে: আধ্যাত্মিক জাগরণ থেকে প্রেম ও ওজন হ্রাস
বিদ্রোহী উইলসন সম্প্রতি জমা দেওয়া সাদেঘি ডা 2020-এ তার 'স্বাস্থ্য বছর' চলাকালীন তার আবেগময় খাবার পরিচালনায় সহায়তা করার জন্য - এবং তার ওয়েটলস সম্পর্কে ইনস্টাগ্রাম লাইভ চলাকালীন তাঁর বইয়ের প্রস্তাব দিয়েছিল। তবে এটি কেবল বিদ্রোহী নয়, গুইনেথ প্যাল্ট্রো মেডিকেল পেশাদারেরও কসম খায়। ডাঃ সাদেঘি হ'ল সেই চিকিৎসক যিনি আমার জীবন বদলে দিয়েছেন, 'তিনি একবার বলেছিলেন। 'এই বই আপনার পরিবর্তন হবে। এই বইটি রেসিপি বা ডায়েট হ্যাক সম্পর্কে নয়, এটি ওজন-হ্রাসের রেসিপিটিতে অনুপস্থিত উপাদানগুলির প্রতি অনুকম্পী ভিত্তিক, বৈজ্ঞানিকভাবে একটি দৃ sound়প্রত্যঙ্গ পদ্ধতির সরবরাহ করে: স্ব-প্রেম।
এর মধ্যে: আধ্যাত্মিক জাগরণ থেকে ভালবাসা এবং ওজন হ্রাস, £ 4.58 বা কিন্ডলে উপলভ্য, আমাজন
এখনই কিনুন
আমরা কেন খাই (অত্যধিক): ক্ষুধির নতুন বিজ্ঞান
ব্রিটেনের শীর্ষ ওজন হ্রাস বিশেষজ্ঞের একজন লিখেছেন, এটি সানডে টাইমস Bestseller একটি সাধারণ উপায়ে ওজন হ্রাস করার পিছনে বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা দেয়। এটি খাদ্যতত্ত্বকে মিথ্যা বলে বিবেচনা করে, আপনার শরীর বোঝার জন্য আপনাকে সহায়তা করে যাতে ক্যালোরি গণনা না করে আপনি আকারে আসতে পারেন।
আমরা কেন খাই (অত্যধিক): ক্ষুধির নতুন বিজ্ঞান , £ 13.68 বা কিন্ডলে উপলভ্য, আমাজন
এখনই কিনুন
আরও: কীভাবে ব্যায়াম না করে চাটুকার পেট পান
সুস্বাদু কম কার্ব খাবারের জন্য কেটো ডায়েট বইগুলি
একটি কেটজেনিক ডায়েটে আপনার শরীরে বিপাকীয় অবস্থা, কেটোসিস রাখার জন্য ডিজাইন করা কম-কার্ব, উচ্চ-ফ্যাটযুক্ত খাবার থাকে, যেখানে আপনার শরীর শক্তির জন্য ফ্যাট পোড়া করে। আপনি যদি কোনও কেটো ডায়েট পরীক্ষা করতে চান তবে এখানে শুরু করার জন্য এক জায়গা!
প্রতিদিনের কেটোজেনিক রান্নাঘর
প্রতিদিনের কেটোজেনিক রান্নাঘর আমাজনে একটি পাঁচতারা রেটিং রয়েছে। টিক্যারোলিন কেটচামের লেখা তাঁর কেটো কুকবুক - এর পিছনে মন সারাদিন আমি স্বপ্নের স্বপ্ন দেখি ব্লগ - আপনাকে জনপ্রিয় লো-কার্ব ডায়েটের বেসিকগুলি গ্রহণ করে এবং রেড ওয়াইন ব্রেইসড শর্ট রিবস থেকে শুরু করে ইজিম পিনাট বাটার কাপগুলিতে 150 টি সুস্বাদু ধাপে ধাপে রান্না দেয়।
প্রতিদিনের কেটোজেনিক রান্নাঘর,। 20.99, আমাজন
এখনই কিনুন
বুনিয়াদিগুলিতে ফিরে যান: শুরু করার জন্য প্যালিয়ো ডায়েট বইগুলি
আপনি যদি পরিষ্কার খাবারের জন্য প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে সরে যেতে প্রস্তুত হন, প্যালিয়ো ডায়েট রেসিপিগুলি দেখুন। একটি প্যালিয়ো ডায়েটের সাথে আপনি পুরো খাবার যেমন মাংস, মাছ, ডিম, ফল এবং ভিজি খাওয়ার উপর মনোনিবেশ করেন।
ক্লিন প্যালিও পরিবার কুকবুক
এর পুরো শিরোনাম হিসাবে - ক্লিও প্যালিও ফ্যামিলি কুকবুক: 100 কে সুস্বাদু স্কাইকি পরিষ্কার প্যালিও এবং কেটো রেসিপি সকলকে খুশি করার জন্য - দেখায়, এই পাঁচতারা রেটযুক্ত প্যালিয়ো ডায়েট কুকবুকআপনার বাড়ির প্রত্যেকে পছন্দ করবে এমন সুস্বাদু রেসিপিগুলিতে আপনাকে প্ররোচিত করবে। টাস্কান চিংড়ি থেকে শুরু করে চকোলেট চিপ মাফিনস পর্যন্ত প্রতিটি ডিশ কেবল কৃত্রিম উপাদান নয়, শস্য, আঠালো, শিম, দুগ্ধ এবং সয়া থেকে মুক্ত। কুকবুক লিখেছেন অ্যাশলে ম্যাকক্রি, তার নিজের খাদ্য ব্লগ, স্বাস্থ্যকর লিটল পীচ সহ পুরো 30 শংসাপত্রপ্রাপ্ত কোচ।
ক্লিও প্যালিও ফ্যামিলি কুকবুক, .5 13.59, আমাজন
এখনই কিনুন
আমরা এর বাছাইটি সম্পাদকীয় এবং স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত - আমরা কেবল আমাদের সম্পাদকরা যে আইটেমগুলি পছন্দ করি এবং এর অনুমোদন করি সেগুলিই আমরা ফিচার করি। আমরা এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের অংশ সংগ্রহ করতে পারি। আরও জানতে আমাদের দেখুন FAQ পৃষ্ঠা।
