দীর্ঘ শীতের পরে আমরা ব্রিটিশ গ্রীষ্মকালীন গ্রীষ্মকালীন সময়ের (বিএসটি) পদক্ষেপ নিয়ে আমাদের পিছনে ছোট দিন এবং শীত আবহাওয়া রাখার জন্য প্রস্তুত হয়ে যাচ্ছি। এই বছর ঘড়ির সাথে মিল রেখে ২ March শে মার্চ রবিবার পরিবর্তন হবে মা দিবস - এবং এর অর্থ যখন সন্ধ্যায় আমরা অতিরিক্ত ঘন্টা সূর্যের আলো পাব, এর অর্থ এক ঘন্টার নিদ্রা হারাবে। আপনি যে ঘড়িগুলি পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত তা নিশ্চিত করার জন্য, আপনার জানার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই আমরা জড়িত করেছি…
অ্যালিসন উইলিয়ামস এবং রিকি ভ্যান ভিন
গল্প: গুইনেথ প্যাল্ট্রো ঘুমের রুটিন প্রকাশ করে যা তার ত্বককে উজ্জ্বল রাখে
আমরা কখন ঘড়িগুলি পরিবর্তন করব?
ঘড়িগুলি সর্বদা মার্চের শেষ রবিবারে এগিয়ে যায়; 2017 এ রবিবার 26 মার্চ সকাল 1 টা। স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেটগুলির মতো ইন্টারনেটে সংযুক্ত ঘড়িগুলির স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তন হওয়া উচিত, তবে অন্য যে কোনওটিকে ম্যানুয়ালি আপডেট করতে হবে।
আমরা ঘড়িগুলি পরিবর্তন করব কেন?
প্রথম বিশ্বযুদ্ধের সময় তাপ এবং আলোর জন্য কয়লার ব্যবহার বাঁচাতে প্রথম ঘড়ির পরিবর্তন শুরু হয়েছিল। ব্রিটিশ গ্রীষ্মকালীন সময় (বিএসটি) ১৯১16 সালে সর্বপ্রথম চালু হয়, ১৯১16 সালের গ্রীষ্মকালীন সময় আইনটি সেই বছর সংসদে পাস হয়। আমরা অক্টোবরের শেষ রবিবার পর্যন্ত বিএসটিতে থাকব, যখন ঘড়িগুলি এক ঘন্টা পিছনে চলে যায় এবং আমরা গ্রিনিচ গড় সময় (জিএমটি) এ চলে যাই।
সময়ের পরিবর্তনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
যদিও এটি কেবল এক ঘণ্টার পার্থক্য রয়েছে, সময়ের পরিবর্তনের ফলে আমাদের রুটিনে বিঘ্নিত প্রভাব ফেলতে পারে, মূলত এক ঘন্টার ঘুম কমার কারণে। সময় পরিবর্তনের বিরুদ্ধে লড়াই করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, শুক্রবার এবং রবিবার রাতে কিছুটা আগে শুতে যাওয়া সহ। আপনি নিজের রুটিনটি এক ঘন্টা এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য শনিবারের দিকে কিছুটা আগে উঠার লক্ষ্যও রাখতে পারেন।
গল্প: আরও ভাল ঘুমানোর কৌশল
কিভাবে জিনিয়া বীজ রোপণ করতে হয়
লাভ কি কি?
ঘড়িগুলি সরানো শক্তি সঞ্চয় করা এবং ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা হ্রাস করতে বলা হয়, যদিও এটি ব্যবসায়ের পক্ষেও ভাল। অতিরিক্ত দিবালোক শিশুদের ক্রিয়াকলাপের স্তরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলেও বলা হয়, গবেষণায় দেখা গেছে যে শীতের চেয়ে গ্রীষ্মের দিনে 5-16 বছর বয়সী শিশুরা 20% বেশি সক্রিয় ছিল।
