এটি সত্য বলে মনে হয় খুব ভাল - একটি ডায়েট যা দাবি করে না যে আপনি পাস্তা, আলু এমনকি মাঝে মাঝে গ্লাস ওয়াইন উপভোগ করার সময় তিন সপ্তাহের মধ্যে অর্ধপাথর হারাতে পারেন, তবে এটি ঘুমের সময় আপনাকে ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে।
রাতারাতি ডায়েট এর ব্রেইনচাইল্ড ডাক্তার ক্যারোলিন অ্যাপোভিয়ান ian , বোস্টন মেডিকেল সেন্টারে পুষ্টি এবং ওজন পরিচালনার পরিচালক। তিনি দাবি করেন যে তার পেটেন্টগুলি সাধারণত প্রথম সপ্তাহে 9 পাউন্ড (4 কেজি) হারাতে থাকে এবং প্রতি সপ্তাহের পরে ক্ষুধা বা অভ্যাসের অভিজ্ঞতা ছাড়াই - এবং ঘুমানোর সময় এই দুটি পাউন্ড হারিয়ে যায় lost
ডায়েটের গোপনীয়তা হ'ল এটি বিশেষত আপনার পেশীগুলি রক্ষা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনার খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস হওয়ায় এগুলি অপচয় করা বন্ধ করুন। যখন শরীর খাদ্য গ্রহণের এক ফোঁটা সনাক্ত করে, তখন তা অতিরিক্ত শক্তির জন্য তাত্ক্ষণিক পেশীগুলির দিকে ফিরে যায় - তাই আপনি পাতলা হয়ে যাওয়ার সময়, আপনি দুর্বল এবং তন্দ্রাচ্ছন্ন হয়ে যাচ্ছেন। যখন ডায়েট বন্ধ হয়ে যায় এবং ওজন পিছনে ফিরে আসে (যেমন এটি সাধারণত হয়) তখন এটি পেশীর চেয়ে ফ্যাট হিসাবে ফিরে আসে।
ডাঃ অপোভিয়ানের মতে, আপনার দেহে চর্বিযুক্ত পেশীগুলির পরিমাণ আপনার বিপাকের হারের সাথে সরাসরি লিঙ্ক করে; আপনার যত পাতলা পেশী তত বেশি দক্ষ আপনার দেহ জ্বলন্ত মেদ is
সুতরাং কিভাবে এটি কাজ করে? ডায়েটটি সহজ, এটি দুটি ভাগে বিভক্ত এবং প্রতি সপ্তাহে এক দিনের জন্য আপনি তিনটি স্বাচ্ছন্দ্যে, একটি প্রাতঃরাশের জন্য, একটি মধ্যাহ্নভোজনে এবং একটি আপনার সন্ধ্যা খাবারের জন্য পান করার পরিবর্তে খাবারটি পুরোপুরি কেটে দেন। অবশ্যই এগুলি কোনও পুরানো মসৃণ নয়, হাড় হজমে সহায়তা করতে এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করে রাখতে পেশীগুলি রক্ষা করতে তারা প্রোটিনযুক্ত এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।
অন্য ছয় দিনের জন্য, আপনি পেশীগুলিকে পুষ্ট করতে এবং শরীরে খাওয়ানোর জন্য প্রোটিন (মাংস, মাছ এবং ডিম) এর চারপাশে নির্মিত স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করেন। এবং এটি এই পর্যায়ে আপনি এখনও আলু এবং অ্যাভোকাডোর মতো আপনার পছন্দসই খাবারগুলি খেতে পারেন, এটি অল্প পরিমাণে হলেও।
এর জন্য ঘুমানোর সময় স্লিমিং - 'নো-ফুড ডে'-এর স্মুডিজগুলিও শরীরের ইনসুলিনের উত্পাদন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (দেহ যখন পেট এবং পোঁদগুলির চারপাশে ফ্যাট সঞ্চয় করে তখন প্রায়শই ইনসুলিন উচ্চ মাত্রায় দোষী হয়)। তাই আপনি যখন ঘুমাবেন, আপনার শরীর এক সপ্তাহ ব্যাপী ফ্যাট-জ্বলন্ত আক্রমণে সেই সমস্যাগুলিগুলিকে লক্ষ্য করে।
এটি ভালভাবেই জানা যায় যে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করা যাইহোক আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল (অতিরিক্ত ইনসুলিন ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো রোগের পিছনে একটি কারণ), এবং এর আরও একটি বড় সুবিধা রয়েছে। এটি আপনার চেহারা এবং ফুলে যাওয়া অনুভব করা বন্ধ করতে, শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বের করে আনতে সহায়তা করে।
