বিজ্ঞান বলেছে আপনি মাত্র আট সপ্তাহে তিন বছরের মধ্যে বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি বিপরীত করতে পারেন

একসাথে, ইতিবাচক জীবনধারা এবং খাদ্যাভাসগুলি আসলে আপনার জৈবিক বয়সকে হ্রাস করতে পারে, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে।

সুস্বাদু, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং শারীরিকভাবে ফিট থাকা স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত কয়েকটি লক্ষ্য যা অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে সমর্থন করতে পারে। অনুসারে একটি নতুন পিয়ার-পর্যালোচিত গবেষণা হেলফগট রিসার্চ ইনস্টিটিউট বিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রকাশিত প্রভাব জার্নালস এলএলসি , চলাচল এবং একটি মননশীল ডায়েট ডোন & এপোসগুলি কেবল আপনাকে ভাল বোধ করে না — এগুলি আপনার জৈবিক যুগকেও বিপরীত করতে পারে। গবেষকরা ব্যাখ্যা করেছিলেন যে বয়স বাড়ানোই ক্রনিক রোগের কারণ হয়, সুতরাং এই সূক্ষ্ম জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আসলে আপনাকে 'আরও দীর্ঘতর' বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।

50 থেকে 72 বছর বয়সী প্রায় 40 স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ অধ্যয়নের নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল পরীক্ষার জন্য স্বেচ্ছাসেবীর কাজ করেছেন। আট সপ্তাহের চিকিত্সা কর্মসূচির সময়, গবেষণা দলটি তাদের ডায়েট, ঘুম, অনুশীলন এবং শিথিলকরণ এবং পরিপূরক প্রোবায়োটিক এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস গ্রহণের সন্ধান করে। ফলাফল? বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে অংশগ্রহণকারীরা & apos; হরভাথ ২০১৩ ডিএনএএমএজ ঘড়ি দ্বারা পরিমাপক জৈবিক বয়সগুলি তিন বছর কমেছে। 'সম্মিলিত হস্তক্ষেপ কর্মসূচীটি ডিএনএ মেথিলেশন নামক একটি নির্দিষ্ট জৈবিক প্রক্রিয়া এবং বিশেষত ডিএনএ মেথিলেশন নিদর্শনগুলিকে টার্গেট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, যা জৈবিক যুগের চূড়ান্ত ভবিষ্যদ্বাণীমূলক হিসাবে চিহ্নিত হয়েছে, 'ডাঃ কারা ফিৎসগেরাল্ড, এনডি আইএফএমসিপি, গবেষণাটির শীর্ষস্থানীয় লেখক বলেন, 'আমরা সন্দেহ করি যে এই ফোকাসটি এর উল্লেখযোগ্য প্রভাবের কারণ ছিল। এই প্রাথমিক ফলাফলগুলি খুব অল্প বিদ্যমান অধ্যয়নগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং ব্যাপকভাবে প্রসারিত বলে মনে হয় যা জৈবিক যুগের বিপর্যয়ের সম্ভাবনা পরীক্ষা করেছে। এবং এটি নিরাপদ, অ ফার্মাসিউটিক্যাল ডায়েটরি এবং লাইফস্টাইল প্রোগ্রাম, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ এবং বয়স হ্রাসের পরিমাণের ব্যবহারে অনন্য।

সম্পর্কিত: আপনার বয়সের সাথে আপনার স্মৃতি কীভাবে সুরক্ষিত করা যায়

প্রিন্স হ্যারি এবং মেগান মার্কেলের বিয়ের কেক

ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয়ের শীর্ষস্থানীয় এপিগনেটিক বিশেষজ্ঞ এবং গবেষণার সহ-লেখক ডঃ মোশে সিজিফ ব্যাখ্যা করেছিলেন যে এই গবেষণাটি এককভাবেও রয়েছে যেহেতু বিচারটি প্রাকৃতিক এবং তত্ত্ব-ভিত্তিক উভয়ই ছিল যা আমাদের দেহের & মেথিলিটি সিস্টেম সম্পর্কে আরও প্রকাশ করে। বিজ্ঞানী আরও বলেছেন, 'এই গবেষণাটি এপিগনেটিক প্রক্রিয়াগুলিকে লক্ষ্য করতে এবং আমাদের সুস্থতা এবং এমনকি দীর্ঘায়ু ও আয়ুবৃদ্ধির উন্নতি করতে প্রাকৃতিক পরিবর্তনগুলি ব্যবহারের সম্ভাবনার প্রথম অন্তর্দৃষ্টি দেয়।'

ডিএনএ মেথিলেশন নিদর্শনগুলি, যা আমাদের কোষ, টিস্যু এবং অঙ্গগুলির ক্ষয় এবং ক্রিয়াকলাপের ক্ষয় সঞ্চার করে এবং বিজ্ঞানীরা বৃদ্ধ বয়স বোঝার অন্যতম উপায়। পরিবর্তে, আরও গবেষণার মাধ্যমে, দলটি বিশ্বাস করে যে তারা বার্ধক্যজনিত রোগগুলি আরও ভালভাবে ডিকোড করতে সক্ষম হবে। “অত্যন্ত উদ্বেগজনক বিষয়টি হ'ল খাদ্য এবং জীবনধারা অনুশীলনগুলি, নির্দিষ্ট ডিগ্রি পুষ্টি এবং খাদ্য যৌগিকগুলি যা বেছে বেছে ডিএনএ মেথিলিকেশনকে পরিবর্তিত করার জন্য পরিচিত, সেই ডিএনএ মেথিলেশন প্যাটার্নগুলিতে আমরা এমনভাবে প্রভাব ফেলতে সক্ষম হয়েছি যা আমরা ভবিষ্যদ্বাণী এবং বয়সজনিত রোগের পূর্বাভাস জানি,' ডা। । ফিটজগারেল্ড 'আমি বিশ্বাস করি যে এটি আমাদের সকলের জন্য আমাদের ডিএনএ মেথিলিফিকেশন বয়সটি পরিমাপ ও অনুসরণ করার জন্য নতুন সম্ভাবনার সাথে একসাথে বিজ্ঞানী এবং ভোক্তাদের উভয়ের জন্য উল্লেখযোগ্য নতুন সুযোগগুলি সরবরাহ করবে' '

মন্তব্য