বাচ্চা বানানো সহজ ব্যবসা থেকে দূরে; সময় আছে, আপনার বয়স, আপনার ডায়েট , আপনার ওজন, আপনার স্ট্রেসের মাত্রা, যদি বুধটি পিছিয়ে থাকে ... ঠিক আছে, সম্ভবত বুধ নয়, তবে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আপনার উর্বরতা এবং গর্ভবতী হওয়ার উপর প্রভাব ফেলতে পারে - এবং এর মধ্যে কয়েকটি আপনি এমনকি বিবেচনা করেছেন। 7 জন দম্পতির মধ্যে একজন বন্ধ্যাত্বের অভিজ্ঞতা নিয়ে আমরা বিশেষজ্ঞদের জন্য কিছু জিজ্ঞাসা করেছি উর্বরতা আপনি সম্ভবত জানেন না - কিন্তু উচিত।
আরও পড়ুন: celeb জন সেলিব্রিটি যারা তাদের আইভিএফ এবং সারোগেসি লড়াই সম্পর্কে খোলেন
ঘ। বড়ি? আপনার সর্বাধিক উর্বর সময়টি আপনি যেমন এটি নেওয়া বন্ধ করেছিলেন - তখন আপনার ডিম্বস্ফোটন কিছুটা ব্যাহত হতে পারে। উর্বরতা গুরু জিতা পশ্চিম ব্যাখ্যা করেছেন: 'আপনি বড়ি খাওয়া বন্ধ করার প্রথম মাস সাধারণত একটি বিশেষত উর্বর চক্র is বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে এই মাসিকের জন্য ডিম্বস্ফোটন ব্যাহত হতে পারে। অন্যদের ক্ষেত্রে ডিম্বস্ফোটন নিয়মিত পিরিয়ড সত্ত্বেও স্বাভাবিক প্যাটার্নে ফিরে আসতে আরও বেশি সময় নিতে পারে। ' এটির সাথে আপনার পিরিয়ডগুলি ট্র্যাক করার মতো উর্বরতা ট্র্যাকার ব্রেসলেট এদিকে নজর রাখা
আরও: এই উর্বরতা ট্র্যাকার ব্রেসলেট আপনাকে গর্ভবতী হতে সহায়তা করতে পারে
দুই। এটি বলা ছাড়াই যায় যে আপনার উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি কি জানেন যে এমন একটি সহজ herষধি আছে যা সাহায্য করতে পারে? ক্লিনিকাল এবং চিকিত্সা ভেষজবিদ এবং আয়ুর্বেদিক চিকিত্সক জো ওয়েবার আয়ুর্বেদিক bষধি শতাভারীর উপকারিতা ব্যাখ্যা করেছেন, একটি উদ্ভিদ medicineষধ যা বহু বছর ধরে মহিলাদের জন্য উর্বরতা সহায়তা করার পাশাপাশি পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যার উন্নতি করার জন্য প্রাকৃতিক টনিক হিসাবে সর্বজনবিদিত সুপারিশ করেছেন।
'শাতাবরী হ'ল হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি জরায়ুতে পুষ্টি এবং শক্তি সরবরাহ করার জন্য মহিলাদের জন্য একটি দুর্দান্ত উর্বরতা টনিক is শাতওয়ারি ইমিউন সিস্টেমের উপর কাজ করে এবং চাপের সময়ে সাহায্য করে তাই স্ট্রেস-প্ররোচিত এবং প্রতিরোধ-মধ্যস্থতা বন্ধ্যাত্বের জন্য আদর্শ। এটি গর্ভধারণকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে তবে একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা সমর্থন করে। ক্লিনিকাল গবেষণায় এও দেখানো হয়েছে যে এটি স্তন্যদানকারী মহিলাদের দুধের প্রবাহের গুণমান এবং পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এটি পুরুষ বন্ধ্যাত্বকেও সহায়তা করতে পারে, কম শুক্রাণুর সংখ্যা সমর্থন করে ''
জেনিফার লোপেজ এনগেজমেন্ট রিং মার্ক অ্যান্থনি
আপনি herষধি কিনতে পারেন পরিপূরক , গুঁড়া ফর্ম এমনকি একটি হিসাবে চা !
ঘ। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য অনুশীলন জরুরি তবে অনেক বেশি বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে। 'মহিলাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ব্যায়ামের ফলে শরীরের প্রয়োজনীয় মেদ হ্রাস পেতে পারে যা এস্ট্রোজেন উত্পাদনের জন্য জরুরী,' ডাঃ শচীন মাইতি ব্যাখ্যা করেছেন পল মল মেডিকেল । 'এটি অনিয়মিত পিরিয়ডের কারণ হতে পারে এমনকি মাসিক এবং ডিম্বস্ফোটন পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে পারে।'
এখনই কিনুন: আপনি জিমে ফিরে যেতে প্রস্তুত না হলে কিনতে সস্তা ট্রেডমিলগুলি
চার। ডিম্বস্ফোটন দিনের জন্য আপনার শিশুর তৈরি সংরক্ষণ? চারপাশের দিনগুলিও ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। 'শুধু ডিম্বস্ফোটন দিবসে যৌন মিলনের অর্থ আপনি সুযোগের গুরুত্বপূর্ণ উইন্ডোটি মিস করতে পারেন, 'জিটা বলে। 'ডিম কেবল 12-24 ঘন্টা স্থায়ী হয় তবে শুক্রাণু 5 দিন অবধি স্থায়ী হতে পারে, তাই যদি আপনি ডিম্বস্ফোটনের কাঠিগুলিতে বিশ্বাস করে তবে আপনাকে খুব দেরী হতে পারে। ডিমের জন্য সর্বদা অপেক্ষারত বীর্যপাতের স্রোত থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য আমি আপনার সবচেয়ে উর্বর সময়ে সপ্তাহে তিনবার সেক্স করার পরামর্শ দিই। ' তিনি বলেছিলেন 'শুক্রাণু সংরক্ষণ' এর আশেপাশে আরও প্রচলিত মিথ রয়েছে: 'শুক্রাণু সংরক্ষণের ধারণাটি একটি পৌরাণিক কাহিনী কারণ এটি কয়েক দিন পরে মারা যাবে, তাই গবেষণায় দেখা গেছে যে সেখানে আরও টাটকা শুক্রাণু রয়েছে তত উন্নত' '
যারা রিহার্সাল ডিনারে আমন্ত্রিত
৫। এবং এই নোটটিতে, এই সিদ্ধান্তে উড়ে যাবেন না যে বন্ধ্যাত্ব নিখুঁতভাবে একটি মহিলা সমস্যা। প্রসেসের জন্য স্বাস্থ্য পুষ্টিবিদ গি গডকিন ব্যাখ্যা করেছেন: 'দম্পতিরা যখন উর্বরতার সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন স্ট্রেসের প্রভাব পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই থাকে। স্ট্রেস হ'ল শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত এবং ভাল মানের শুক্রাণু পাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর বাচ্চা তৈরির মূল চাবিকাঠি। গবেষণায় দেখা গেছে যে শুক্রাণুর অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে গর্ভপাতের ঝুঁকি বেড়ে যায়। ভাল মানের শুক্রাণু উত্পাদন করার জন্য প্রয়োজনীয় অনেক পুষ্টি রয়েছে, তাদের মধ্যে প্রধান হলেন সেলেনিয়াম; ব্রাজিল বাদাম সেলেনিয়াম একটি দুর্দান্ত উত্স। পুরুষদের লক্ষ্য রাখতে হবে যে তাদের শুক্রাণু ভাল আকারে রাখতে এবং পুরুষ উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য দিনে 4-6 ব্রাজিল বাদাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। '
এইগুলি ডাউনলোড করুন: এখনই ডাউনলোডের জন্য সেরা সুস্থতা অ্যাপ্লিকেশন
।। 35 বছরের পরে উর্বরতা কি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে? উর্বরতা ট্র্যাকারের একজন মুখপাত্র আভা অগত্যা বলছেন না: 'এই মহিলার পরে অনেক মহিলারা এই বয়সে 35 বছর বয়সকে ভয় করতে পারে যে গর্ভধারণের সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে হ্রাস পাবে। তবে এটি সত্য নয় - 1990 এর দশকের মহিলাদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 27 থেকে 29 বছর বয়সের মহিলাদের ক্ষেত্রে গর্ভধারণের চেষ্টা করার এক বছরের মধ্যে গর্ভধারণের সম্ভাবনা প্রায় 80% ছিল। 35 - 39 বছর বয়সী গ্রুপের মহিলাদের ক্ষেত্রে, সম্ভাবনা প্রায় 77% ছিল, সুতরাং মাত্র 3% ড্রপ% '
7। আপনার উর্বরতার স্তরগুলি আপনার জিনের চেয়ে কম হতে পারে। যদি আপনার পরিবারের এন্ডোমেট্রিওসিস বা পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ের ইতিহাস থাকে তবে মহিলাদের পক্ষে প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণ করা আরও শক্ত করে তুলতে পারে। ডাঃ মাইতি আরও বলেছেন: 'একইভাবে, প্রথম স্তরের আত্মীয়দের মধ্যে মা বা বোনের মতো উচ্চ উর্বরতার পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এমন মহিলারা দেখতে পাবে যে তাদের গর্ভধারণের ক্ষেত্রে কম সমস্যা রয়েছে।'
এই গল্পটি পছন্দ? এই জাতীয় গল্পগুলি সরাসরি আপনার ইনবক্সে সরবরাহ করার জন্য আমাদের নিউজলেটারে সাইন আপ করুন।
