হ্যালোইন প্রায় এখানে - বছরের প্রায় একমাত্র সময় আমরা সবাই বাইরে গিয়ে বিশাল কুমড়ো কিনে থাকি!
ঠিক যেমন একটি মাতাল পোশাক পরে এবং ক্যান্ডির পাহাড় খাওয়া, কুমড়ো খোদাই করা অংশ এবং পার্সেল হয় হ্যালোইন । তবে চোখের সাথে মিলনের চেয়ে নম্র কমলা কম্বলের আরও অনেক কিছুই রয়েছে; এটিতে গোপনীয় স্বাস্থ্য সুবিধার পুরো হোস্ট রয়েছে।
দৃষ্টি উন্নতি করা থেকে রক্তচাপ হ্রাস পর্যন্ত, আমরা কেন তা তালিকাবদ্ধ করি কুমড়ো আমাদের দেহের প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য বৃদ্ধির বিষয়টি কি।
আরও: কীভাবে বন্ধুদের সাথে ভার্চুয়াল হ্যালোইন পার্টি ফেলবেন
প্লেয়ারটি লোড হচ্ছে ...দেখুন: এই ভুতুড়ে হ্যালোইন কাপকেকগুলি করুন!
কুমড়ো আপনার দৃষ্টি বাড়ায়
কুমড়ো দৃষ্টিশক্তির জন্য এত ভাল কারণ হ'ল এগুলি ভিটামিন এ পূর্ণ প্যাক করা হয় ভিটামিন এ চোখের পৃষ্ঠকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে এবং ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। এক কাপ ঘন কুমড়োতে প্রতিদিন দ্বিগুণ ভিটামিন গ্রহণের প্রস্তাবিত ভিটামিন এ স্বাস্থ্যকর ত্বক, দাঁত এবং হাড়ের জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনার নিজের কুমড়ো স্যুপ তৈরির চেষ্টা করুন
আরও: হ্যালোইন জন্য বাড়িতে কুমড়ো মশলা ল্যাট কিভাবে
কুমড়ো আপনাকে পূর্ণ বোধ করে
পাশাপাশি সমস্ত ভিটামিন এ, কুমড়া সত্যিই তন্তুযুক্ত - এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে পূর্ণ বোধ করার জন্য পরিচিত যার ফলে আপনি রাতের খাবারের খাবারের পরেও নাশতা অর্জন করতে পারবেন না। এগুলিতে ক্যালরিও কম থাকে, তাদের ওজন দেখে তাদের জন্য এটি একটি আদর্শ উপাদান তৈরি করে। উচ্চ ফাইবারের সামগ্রী হৃৎপিণ্ডকেও সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে।
কুমড়ো আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে
এটি কেবল কুমড়োর মাংসই নয় যা স্বাস্থ্যের উপকার নিয়ে আসে, বীজগুলিও তা করে। কুমড়োর বীজ ট্রাইপটোফনে সমৃদ্ধ, যা আপনাকে শিথিল করে এবং অনাবৃত করতে সহায়তা করে। এবং ট্রিপটোফান শরীরকে অনুভূতিতে ভাল সেরোটোনিন তৈরি করতে সহায়তা করে যা মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
একটি মজাদার নকশা খোদাই করুন তারপর কুমড়োর মাংস রান্না করুন
কুমড়ো ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে
তাদের উচ্চ বিটা ক্যারোটিন সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, কুমড়ো ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যান্সার প্রতিরোধের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছে। কুমড়োতে পাওয়া ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ইও ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত রয়েছে।
কুমড়ো পেশী ফাংশন সাহায্য করে
কুমড়োতে পটাসিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকে যা ওয়ার্কআউটের পরে শরীরের তড়িৎক্ষেত্রের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে এবং রক্তচাপ এবং পেশী ফাংশনকে নিয়ন্ত্রণ করে।
আরও: এই হ্যালোইনগুলিতে বাচ্চাদের সাথে ঘরে বানানোর জন্য 3 স্পোক-ট্যাকুলার রেসিপি
