সেপ্টেম্বর হচ্ছে পরিবর্তনের মাস। অনেকের কাছে এটি বাচ্চাদের যাওয়ার সাথে গ্রীষ্মের শেষের ইঙ্গিত দেয় স্কুলে ফেরত যাও এবং দিনগুলি আরও কম ও শীতল হয়ে উঠছে। শরতের মেয়াদে, গরম খাবার আপনার সন্তানের প্যাক করা লাঞ্চ বাক্সে একটি স্বাগত সংযোজন করে।
ডিসকভার: আপনার বাচ্চাদের স্কুলে ফিরে আসা স্মরণীয় করে দেওয়ার 9 টি দুর্দান্ত উপায়
শীতল মাসগুলিতে কেবল উষ্ণ খাবারই সান্ত্বনা দেয় না, এটি আপনার শিশুকে বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন খাবার খেতে উত্সাহিত করে - এবং এর অবশিষ্টাংশ ব্যবহারে সহায়তা করে এটির টেকসই সুবিধা রয়েছে!
বাচ্চাদের পিছনে স্কুল লাঞ্চে ঠান্ডা লাগবে না
উষ্ণ খাবারের প্রস্তুতি:
আপনার মনে হতে পারে যে ইতিমধ্যে ব্যস্ত সকালে গরম খাবারটি কেবল এক ধাপ দূরে।
তবে, কেবল দুটি সহজ পদক্ষেপ রয়েছে - থার্মোস / ইনসুলেটেড খাবারের জারে উষ্ণ করা যাতে মধ্যাহ্নভোজনের ঘণ্টা বাজলে আপনার বাচ্চার খাবারটি এখনও গরম থাকে এবং খাবারের অভ্যন্তরে যেতে গরম করে।
সহায়ক হ্যাক:
- আপনার থার্মোস / জারটি ফুটন্ত জলে পূর্ণ করুন এবং এটি প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য বসতে দিন
- জল খালি করুন এবং পছন্দসই গরম খাবারটি পূরণ করুন, তাপ ধরে রাখতে সরাসরি lাকনাটি যুক্ত করুন
- Idাকনাটি শক্তভাবে চলছে তা নিশ্চিত করে, প্রয়োজনে অন্যান্য লাঞ্চের আইটেম এবং একটি চামচ / কাঁটাচামচ দিয়ে প্যাক করুন pack
স্কুলে ফেরত যাও: প্রয়োজনীয় চেকলিস্ট - চূড়ান্ত গাইডটি আবিষ্কার করুন
সমস্ত বয়সের অনুসারে থার্মোস বা ইনসুলেটেড ফুড জারের একটি ব্যাপ্তি বড় খুচরা বিক্রেতাদের কাছ থেকে কেনা যায় - আমরা অ্যামাজন থেকে এই বুদ্ধিমান নীল ফ্লাস্ক পছন্দ করি।
গুঁড়ো চিনি এবং মিষ্টান্ন চিনি একই
ওয়েই ফুড ফ্লাস্ক, .2 15.25, আমাজন
এখনই কিনুন
শিশু-বান্ধব উষ্ণ মধ্যাহ্নভোজনের বিকল্পগুলি:
প্রচুর উষ্ণ মধ্যাহ্নভোজের বিকল্প রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং ভরাট। আপনার বাচ্চার থার্মাসে আপনি যা যুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তা মূলত আপনি যা জানেন তারা কী খাবেন এবং আপনার বাড়ীতে যা আছে তা হ্রাস পাবে।
বড় পরিবর্তনগুলি: করোনভাইরাস কীভাবে চিরদিনের জন্য স্কুল জীবনকে বদলে দেবে
মনে রাখবেন, আপনার হাতে যদি উপযুক্ত কিছু না থাকে তবে সপ্তাহের মধ্যে উষ্ণ এবং ঠান্ডা দুপুরের খাবারের বিকল্পগুলি মিশ্রিত করা ভাল।
অবশ্যই, উষ্ণ খাবার সর্বদা প্রধান ইভেন্ট হতে হবে না, এটি সাইড ডিশ বা পুডিং হতে পারে! কোনও সবজি না থাকা বিকল্পগুলির জন্য, সর্বদা কিছু কাঁচা কাটা ভেজি দিয়ে পরিবেশন করুন।
কিভাবে কংক্রিট বর্গ ফুটেজ বের করতে হয়
ভারসাম্যযুক্ত খাবারের সাথে এটি সহজ রাখুন
প্রধান কোর্স:
- টমেটো সস এবং ভাত / পাস্তা সহ মাংস বা ভেজবোলগুলি
- টমেটো সস বা পেস্টো সহ পাস্তা, গ্রেড পনির দিয়ে পরিবেশন করা হয়
- পাস্তা বেকস (টুনা, টমেটো এবং উদ্ভিজ্জ) বা লাসাগেন
- ম্যাকারনি পনির - চেষ্টা করুন এবং কিছু শাকসবজি যেমন ডাল এবং মিষ্টি জাতীয় সবজি খাওয়ার জন্য যুক্ত করুন
- শাকসবজি এবং / অথবা মুরগী, ডিম বা টোফু দিয়ে ভাজা চাল
- ভাজা আলু এবং স্টিমযুক্ত শাকসব্জী (উদাঃ গাজর, ব্রকলি, সবুজ মটরশুটি) দিয়ে গ্রিলড মুরগি বা সালমন
- নুডলস এবং শাকসব্জী সহ গ্রিলড মুরগি বা সালমন
- মিনি বার্গার - গরুর মাংস, মুরগী বা নিরামিষাশী
- পিজ্জা রেখাচিত্রমালা - থার্মোস ফিট করার জন্য কাটা
- স্যুপস - প্রোটিনের সাথে একটি স্যুপ বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন কারণ তারা বেশি ভরাট হয়, পুরো রুটি / রোলগুলি দিয়ে পরিবেশন করা হয়
পক্ষই:
- চাঙ্গ উপর ভূট্টা
- সিদ্ধ আলু
পুডিংস:
- মিনি প্যানকেকস - থার্মোস ফিট করার জন্য কাটা
- চূর্ণবিচূর্ণ - যদি আপনার উইকএন্ডে রোস্ট পড়ে থাকে এবং যদি আপনার অবশিষ্টাংশ থাকে, তবে কেন এটি উত্তাপিত হবে না এবং আপনার বাচ্চারা পুডিং হিসাবে উপভোগ করতে পারে?
রেবেকা স্টিভেনস একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ যা মহিলা এবং পরিবারগুলিকে ভাল খেতে সহায়তা করে, তার সফর সম্পর্কে আরও জানতে সহায়তা করে www.nourishandnurturenutrition.com বা ইনস্টাগ্রামে এখানে ।
আমরা এর বাছাইটি সম্পাদকীয় এবং স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত - আমরা কেবল আমাদের সম্পাদকরা যে আইটেমগুলি পছন্দ করি এবং এর অনুমোদন করি সেগুলিই আমরা ফিচার করি। আমরা এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের অংশ সংগ্রহ করতে পারি। আরও জানতে আমাদের দেখুন FAQ পৃষ্ঠা।
