কেউ যখন আপনার ওজন নিয়ে মন্তব্য করেন তখন কী করবেন

আপনার ওজন এবং / বা শরীরের আকৃতি সম্পর্কে অযৌক্তিক মন্তব্যগুলি ক্রাশ হতে পারে এবং আপনি কীভাবে নিজেকে দেখেন তা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা থাকতে পারে - খাওয়ার ব্যাধি থেকে সেরে ও প্রচুর পরিমাণে ওজন অর্জন করার পরে (নীচে দেখুন), আমি প্রাপ্তির শেষে ছিলাম মোটামুটি কয়েকটি এবং এটি আমার আত্মবিশ্বাসকে নষ্ট করেছিল। কিন্তু এই জাতীয় মন্তব্যে আমাদের কীভাবে প্রতিক্রিয়া করা উচিত? এই নেতিবাচক এবং অনুপযুক্ত আচরণকে সামাল দেওয়ার উপায়গুলির জন্য আমি বিকল্পগুলির একটি নির্বাচন একসাথে রেখেছি, এখানে…

কিভাবে কংক্রিট সিলার ফালা

1. জেনে রাখুন এটি সম্ভবত আপনার সম্পর্কে নয়

আমি জানি আমি জানি. লোকেরা আপনার চেহারা সম্পর্কে স্পিড মন্তব্য করার সময় এটি খুব সান্ত্বনা নাও হতে পারে তবে অনেক সময় তারা নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগছে এবং তারা প্রজেক্ট করছে। তারা এটি আপনার উপর প্রকাশ করছে। প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে পেরেছে যে আপনি একটি শান্ত, আরও রচিত পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হন।

2. প্রশংসা সঙ্গে ফিরে আসা

এটি সেই লোকদের জন্য যারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার চেষ্টা করছে। আমি জানি প্রশংসা নিয়ে ফিরে আসাটা খানিকটা পাগল শোনায়, বিশেষত যখন আপনি সম্ভবত তাদের (!) থাপ্পর মারতে চান তবে আকর্ষিত না হয়ে আপনি আরও ভাল ব্যক্তি হিসাবে বেছে নিতে চান। গতিশীল এরপরে পরিবর্তন হয় এবং এখন অন্য ব্যক্তি তাদের অনুপযুক্ত মন্তব্য সম্পর্কে অপরাধী বোধ করছেন।

পড়ুন: 5 টির জন্য ক্ষতিকারক ডায়েট সংস্কৃতির বাক্যাংশ আমাদের বলা বন্ধ করতে হবে

৩. সরাসরি তাদের এ মন্তব্যটি আঘাত করুন

'তাই আপনি' বলুন এবং মিষ্টি হেসে। এটি আপনার বিন্দুটি সর্বাধিক সাধারণ শিষ্টাচারে পেয়ে যায়।

4. তাদের কল করুন

তারা যা বলেছিল তা অনুপযুক্ত, তাদের কোনও ব্যবসায়ের কথা বলুন এবং তাদের আপনার ওজন বা আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কে মন্তব্য না করতে বলুন। এটি করার আপনার অধিকার রয়েছে।

5. এটি উপেক্ষা করুন।

কোনও প্রতিক্রিয়া না দেওয়া সম্ভবত আপনি তাদের ট্র্যাকগুলিতে কোনও বডিশেমার থামাতে পারবেন সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়। এটি একটি মুশকিল - এবং একটি আমি ব্যক্তিগতভাবে কঠিন মনে করি! - তবে আপনি যদি সক্ষম হন তবে এটি একটি বিকল্প।

পড়ুন: ওজন হ্রাস এবং ডায়েট পণ্যগুলি ইনস্টাগ্রামে নিষিদ্ধ করা হবে - বাই-বাই 'অলৌকিক' চর্মসার ললিপপস

6. নিজেকে সরান

আপনি যখন এই অন্যান্য কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখেন এবং কোনও কিছুই কার্যকর হয় না, তখন নিজেকে আগুনের রেখা থেকে সরিয়ে ফেলার চিন্তা করা উপযুক্ত। এটি বিষ্ঠা যে আপনার এটি করতে হবে তবে স্ব-যত্নে নিজেকে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে নেওয়া জড়িত তাই এটি বিবেচনা করার মতো কিছু।

একদিন আপনি এমন একটি পয়েন্টে পৌঁছে যাবেন যেখানে নেতিবাচক মন্তব্যগুলি আপনাকে ম্লান করে না, তবে এটি রাতারাতি ঘটবে না। স্ব-ভালবাসা এবং আত্মবিশ্বাস এই বাধাগুলি তৈরি করতে অবদান রাখবে যা আপনাকে এই নেতিবাচক মন্তব্যগুলি থেকে রক্ষা করে। আপনি সেখানে পাবেন!

আমরা সুপারিশ করছি