করোনাভাইরাস মহামারী ইউরোপের চারপাশে সাইক্লিংয়ে অভূতপূর্ব বিনিয়োগের সূত্রপাত করেছে। অনুসারে দ্য বিবিসি , সাইক্লিং সম্পর্কিত অবকাঠামোতে £ 907 মিলিয়ন ডলারেরও বেশি ব্যয় হয়েছে যখন 1,400 মাইল নতুন বাইক লেনগুলি আউট করা হয়েছে, তবে কেন এটি এত তাড়াতাড়ি ঘটেনি তা অবাক হওয়ার বিষয়। সাইক্লিংয়ের সুবিধাগুলি কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য থেকে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং এর মধ্যেকার সমস্ত কিছুই চালায়। এখানে দ্রষ্টব্য যে এখানে ...
দেখা: 2021-এ কিনতে 12 টি সেরা মহিলা বাইক
আরও: 23 টি সেরা হোম ওয়ার্কআউট এখন চেষ্টা করুন
প্লেয়ারটি লোড হচ্ছে ...
দেখুন: কেরি-অ্যান ব্রাডলির সাথে আপনার ডেস্কে পাইলেটস
মানুষ কিভাবে বিবাহের জন্য অর্থ প্রদান করে
সাইক্লিং এর সুবিধা কি?
1. কম প্রভাব
চলার বিপরীতে, সাইকেল চালানো ওজন বহনকারী নয়, যার অর্থ আঘাতের হার যথেষ্ট কম। একটি অতীত পরীক্ষায় দেখা গেছে যে দৌড়বিদরা সাইক্লিস্টদের তুলনায় ১৩৩-১৪৪ শতাংশ বেশি পেশী ক্ষতি এবং 256 শতাংশ বেশি প্রদাহের শিকার হয়েছেন suffered এটি বলেছে, আপনি সঠিক বাইকের ফিট ফিট করতে ব্যর্থ হলে আঘাতটি কাটতে পারে। এটি ফোকাস তৈরির মূল চাবিকাঠি যেমন আপনি প্রতিটি পায়ে সমান শক্তি প্রয়োগ করেন, আপনার ধড় সুষম হয় এবং আপনার পিঠ সোজা থাকে।
সম্পর্কিত: আপনি সাইকেলগুলিতে রয়্যালসের সবচেয়ে উজ্জ্বল ছবি
২. আপনার সামাজিক বৃত্ত বৃদ্ধি করুন
সাইক্লিং সংস্কৃতি একটি অবিশ্বাস্যভাবে মিলে যায়। বাস্তব জীবনে একটি সামাজিকভাবে দূরত্বের ক্লাবে যোগদান করুন, বা ভার্চুয়াল অ্যাপ্লিকেশন যেমন বন্ধুদের ব্যবহারের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করুন জুইউফ্ট বা প্লাটুন ।
৩. আরও ভাল ঘুম পান
আপনাকে আমাদের বলার দরকার নেই যে কঠিন ঘুমের জন্য নিজেকে ক্লান্ত করার জন্য অনুশীলনই উত্তর, তবে বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে সাইক্লিং কার্ডিওরেসপিরেসি স্বাস্থ্যের উন্নতিতে বিশেষভাবে কার্যকর, যা আপনাকে পরিবর্তিতভাবে একটি শুভ রাতের কিপ দেওয়ার গ্যারান্টি দেয়।
৪. পেশী এবং বার্ন ফ্যাট তৈরি করুন
প্রতিরোধ (ভার্চুয়াল এবং বহিরঙ্গন উভয় প্রকার থেকে উভয়) কোয়েডস, গ্লুটস এবং বাছুরের পেশী তৈরি করবে। আপনার যত বেশি পেশী ভরবেন তত চর্বি পোড়াও তত সহজ।
পড়ুন: বাড়িতে ব্যায়াম করা সহজ করার জন্য সেরা হোম জিম সরঞ্জাম
৫. কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করুন
সাইক্লিং একটি বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ, যার অর্থ আপনার হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং রক্তনালীগুলি সমস্ত একটি অনুশীলন পান। সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার রক্তচাপ এবং বিশ্রামের হার্টের হারকে হ্রাস করবে।
লুক বাইক, 1900 ডলার, দেখুন
এখনই কিনুন
ক্যাসকে হেলমেট, £ ১৩০, উইলগল
এখনই কিনুন
কিভাবে আপনার উঠোনে পেঁচা আকৃষ্ট করবেন
সাইক্লিং চশমা, £ 139, KOO
এখনই কিনুন
ইনডোর বনাম আউটডোর সাইকেল চালানো
আউটডোর এবং ইনডোর সাইকেল চালানো বিভিন্ন সুবিধা বয়ে আনতে পারে
ইনডোর সাইকেল চালানোর সুবিধা
6. সামাজিক দূরত্ব
কোলোনভাইরাস মহামারী সম্পর্কিত যেখানে নির্জনতা ট্রাম্পস সামাজিকীকরণ, কিন্তু নিজেকে বা অন্যকে ঝুঁকি না দিয়ে বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে যখন অভ্যন্তরীণ সাইকেল চালানো একটি সহজ জয়। জুইউইফট এবং পেলোটন দু'টিই দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন যা একটি বিশ্বব্যাপী সম্প্রদায় তৈরি করেছে যেখানে আপনি নিজের বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন বা একে অপরকে প্রতিযোগিতা এবং অনুপ্রেরণা দিয়ে নতুন তৈরি করতে পারেন। একবার স্পিন শ্রেণীর সাথে জিমগুলি আবার খোলার পরে বাইকগুলিও সেই অনুযায়ী স্থির থাকবে।
7. চোটের সম্ভাবনা কম
যদিও আমরা আশা করি না, বহিরাগত সাইক্লিস্টরা অন্যান্য সাইকেল চালক বা গাড়ি থেকে আঘাতের ঝুঁকি নিয়ে চালায়। ইনডোর স্পিন বাইকটি শুরু করে সূচনাগুলি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
৮. অসুবিধা আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে
আপনি প্রতিরোধ এবং গতি উভয়ের নিয়ন্ত্রণে থাকাকালীন ইনডোর সাইক্লিং থেকেও প্রাথমিকভাবে উপকৃত হতে পারে। অন্যদিকে, বহিরঙ্গন সাইক্লিং অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনগুলি যেমন উচ্চ বাতাস, অসমান অঞ্চল বা খাড়া পাহাড়ের সাথে আসতে পারে।
9. প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে প্রেরণা
আপনি যদি ইনডোর প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য বাজারে থাকেন তবে সর্বাধিক আসুন ভার্চুয়াল প্রশিক্ষক যারা আপনাকে গাইডেন্স এবং টিপস দেবেন, পাশাপাশি আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন সমর্থন দেবেন ers একইভাবে, স্টুডিও স্পিন প্রশিক্ষকরা আপনাকে উত্সাহিত না করে স্পিন প্রশিক্ষক হবেন না।
10. সুবিধা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের
সুবিধাগুলি যেমন বন্ধ থাকে তেমনি জিম বন্ধ থাকা অবস্থায় নিজের স্পিন সাইকেল রাখা Having আরও কী, আপনার কোনও হেলমেট বা ভিজিবিলিটি পোশাক বিনিয়োগ করতে হবে না।
গজ প্রতি কংক্রিটের গড় খরচ
বহিরঙ্গন সাইকেল চালানোর সুবিধা
১১. নেভিগেশন দক্ষতা উন্নত করুন
যদিও আমরা অনেকে গাড়ীর মাধ্যমে ঘুরে বেড়ানোর জন্য ওয়ে এবং গুগল ম্যাপের পছন্দগুলিতে নির্ভর করি, তবে সাইক্লিং আমাদের পছন্দ বা না তা আমাদের দিকনির্দেশ অনুভূতিকে তীক্ষ্ণ করার প্রেরণা দেয়।
12. একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি পান
গাড়ি চালনার বিপরীতে, সাইক্লিং নতুন রাস্তা এবং রুটগুলি খুলবে যা আপনি আগে অবহেলিত থাকতে পারেন।
13. পরিবহন
করোনভাইরাস থেকে যদি কোনও ইতিবাচক আসে তবে এটি শান্ত রাস্তা। অ্যাকাউন্ট সুরক্ষা সতর্কতা অবলম্বন করে সাইকেল চালানো দ্রুত পরিবহণের পদ্ধতি হতে পারে যা আপনার এবং পরিবেশ উভয়েরই পক্ষে ভাল।
14. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতি
বিজ্ঞান দেখায় যে প্রকৃতির সময় ব্যয় করা আপনার মেজাজকে লক্ষণীয় করে তোলে এবং চাপ কমাতে পারে। এটি বলা হয় যে সবুজ স্পেসগুলি শান্তির অনুভূতিগুলিকে উত্সাহ দেয়।
আরও বাইক কিনুন:
বিশেষায়িত আললেজ ই 5 স্পোর্ট 2021 রোড বাইক, £ 999, ট্রেডজ
এখনই কিনুন
এলোপস 520 শহরের বাইক, 9 249, ডেকাথলন
এখনই কিনুন
এই গল্পটি পছন্দ? এই জাতীয় গল্পগুলি সরাসরি আপনার ইনবক্সে সরবরাহ করার জন্য আমাদের নিউজলেটারে সাইন আপ করুন।
আমরা এর বাছাইটি সম্পাদকীয় এবং স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত - আমরা কেবল আমাদের সম্পাদকরা যে আইটেমগুলি পছন্দ করি এবং এর অনুমোদন করি সেগুলিই আমরা ফিচার করি। আমরা এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের অংশ সংগ্রহ করতে পারি। আরও জানতে আমাদের দেখুন FAQ পৃষ্ঠা।
