এই সুস্থতা পরিকল্পনা আপনার ভাল অভ্যাস ভাল করার জন্য প্রতিশ্রুতি দেয়

যেহেতু আমরা এখন এড়িয়ে যাচ্ছি লকডাউন ৩.০, এটি সম্ভবত কোনও বাচ্চা শুরু করার সময় নয় ডায়েট বা বোজ ছেড়ে দিন (হ্যালো, বাগানের পিকনিকগুলি!) - তবে পরিবর্তে, স্বাস্থ্যকর এবং খাওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করুন আরও চলন্ত । এবং একটি ডায়েট যা প্রত্যেকের সাথে কথা বলা হয় is নুম । সেরা ডায়েট, ফিটনেস এবং ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা এটি সমস্ত অ্যাপ্লিকেশনটিতে পিটি এবং পুষ্টিবিদ থাকার মতো - এবং 1.5 মিলিয়ন লোকের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করেছে।

আগ্রহী? দুশ্চিন্তা করবেন না, নুম ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা আমরা পেয়েছি…

আরও: ফিটনেস অনুরাগীদের জন্য সেরা সস্তা ট্রেডমিল

প্রথম জিনিস, নূম কি?

‘টেকসই ওজন হ্রাস এবং ফিটনেস পরিকল্পনা’ ডাব করেছে, নুম অন্যান্য ডায়েটের সাথে পৃথক হয় কারণ এটি খাবারগুলি কাটা এবং তীব্র ফিটনেসের সময়সূচী অনুসরণ না করে আচরণগুলি পরিবর্তন করার দিকে মনোনিবেশ করে - এগুলি সমস্ত পুষ্টিবিদ, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং আচরণগত মনোবিজ্ঞানীদের একটি দল দ্বারা প্রস্তাবিত।

প্রোগ্রামটি খাদ্য এবং সুস্থতার সাথে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার বিষয়ে। না, এর অর্থ এই নয় যে আপনি ডোনাট এবং টেকওয়েতে ঝাঁকুনি দিতে পারেন এবং তবুও ওজন হ্রাস করতে পারেন, তবে এর পরিবর্তে ব্যবহারকারীদের সুষম খাদ্য পছন্দ করতে এবং কেন কিছু খাবার অন্যের চেয়ে সুপারিশ করা হয় তা করতে সহায়তা করে।

নূম প্রোগ্রামটি লাইফস্টাইলের উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে তাদের নিজস্ব ব্যক্তিগতকৃত ক্যালোরি ব্রেকডাউন তৈরি করতে পারে, খাবারগুলি ট্র্যাক করে, লগ ব্যায়াম, ওজন, রক্তে শর্করার এবং চাপ দেয় এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোচিংয়েও একজনকে অ্যাক্সেস পেতে পারে।

কংক্রিট কত পুরু হতে হবে

ঠিক আছে, তবে নূম পরিকল্পনাটি কীভাবে কাজ করবে?

প্রথমত, যান নূমের ওয়েবসাইট এবং আপনার বয়স, উচ্চতা, বর্তমান ওজন এবং আপনি কতটা ওজন হ্রাস করতে চান তা সহ একাধিক প্রশ্নের উত্তর দিন। এটির পরে আপনার অভ্যাস এবং আচরণগুলি এবং আপনার বর্তমান স্বাস্থ্য ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে প্রাথমিক প্রশ্নগুলি দেখে একটি কুইজ আসে।

NOOM এ সাইন আপ করুন

প্রদানের পরে, এটি আপনাকে অ্যাপটি ডাউনলোড করতে এবং দিনের বেলা যা খেয়েছে তা লগ করা শুরু করে, অ্যাপ্লিকেশানের খাবারের ডাটাবেস থেকে চয়ন করে, তারপরে আপনাকে দেখায় যে আপনি প্রতিদিন কয়টি ক্যালোরি খেয়ে ফেলেছেন, প্রোটিন সহ, শর্করা এবং চর্বি। এছাড়াও, এটি আপনার স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে অ্যাক্সেস, ফিটনেস ট্র্যাক করতে এবং আপনার ওজনকেও লগ করতে বলে।

পড়ুন: আপনার জীবনকে রূপান্তরিত করার জন্য 10 প্রেরণাদায়ী বই

একটি বিষয় যা নূমকে সত্যই আলাদা করে দেয় তা হ'ল জবাবদিহিতা ফ্যাক্টর - এটি আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করার জন্য ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি এবং কোচিং সরবরাহ করে। ব্যবহারকারীরা পছন্দ করেন যে এটির ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে একটি বাস্তবসম্মত দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করার পরিবর্তে বা ‘খারাপ’ আচরণগুলি নিষিদ্ধ করার পরিবর্তে এটি আরও টেকসই করে তোলে।

পুষ্টি ঘন, পুষ্টিকর খাবারগুলি এর রঙিন কোডেড সিস্টেমের সাথে খাওয়ার জন্য আপনিও পুরস্কৃত হন - আপনি যত বেশি ‘সবুজ’ ​​বর্ণযুক্ত কোডযুক্ত খাবার খান তত বেশি পুরষ্কার পাবেন। কে পকেটের প্রশংসা পছন্দ করে না? হলুদ এবং লাল খাবারগুলি ‘খারাপ’ বলে বিবেচিত হয় না তবে অ্যাপটি আপনাকে সচেতন করে তোলে যে তারা ক্যালোরিযুক্ত এবং কম ভরাট।

একজন অতিথি কি বিয়েতে সাদা পোশাক পরতে পারেন?

নূম কি কার্যকর?

যে ব্যবহারকারীরা পরিকল্পনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং তাদের খাবারের লগিংয়ের ক্ষেত্রে সত্যবাদী তাদের অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে ওজন হ্রাস পেয়েছে - তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এটি ভাল খাদ্যাভাস পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

আপনার খাবারগুলি লগইন করা এবং আপনি কী খাচ্ছেন এবং তা আপনাকে কখন নিদর্শন এবং আচরণগুলি দেখতে সহায়তা করবে এবং আপনাকে 'লাল' লেবেলযুক্ত খাবারগুলি এবং কম বেশি 'সবুজ' খেতে উত্সাহিত করবে।

নূম কি কোনও ভাল?

৫০ মিলিয়নেরও বেশি লোক নূম ডাউনলোড করেছেন, তাই সংখ্যাটি হ্যাঁ বলবে! এছাড়াও, যদি আপনি লকডাউন রান্নার ক্লান্তি পেয়ে থাকেন তবে এটির স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির একটি সম্পূর্ণ ডাটাবেস রয়েছে এবং আপনাকে স্বাস্থ্য রক্ষা করতে বা আপনাকে কিছু স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অনুপ্রেরণা দিতে সহায়তা করার জন্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নিবন্ধগুলির প্রচুর পরিমাণ রয়েছে।

আরও: রানীর প্রিয় স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজ রান্না করা আপনার ভাবার চেয়ে সহজ

নূম কি ফ্রি?

নুম £ 1 হিসাবে সামান্য জন্য 14 দিনের ট্রায়াল অফার করে। এর পরে, পরিকল্পনার দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে ব্যক্তিগতকৃত নূম পরিকল্পনাগুলি প্রতি মাসে 16 ডলার হিসাবে কম শুরু হয়।

এখনই নাম্বারে স্বাক্ষর করুন

আমরা এর নির্বাচন সম্পাদকীয় এবং স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত - আমরা কেবল আমাদের সম্পাদকরা আইটেম বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং অনুমোদিত। আমরা এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের অংশ সংগ্রহ করতে পারি। আরও জানতে আমাদের দেখুন FAQ পৃষ্ঠা ।

আমরা প্রস্তাবিত