আপনার বিশেষজ্ঞরা কীভাবে আপনার সকালের রুটিন অর্ডার করবেন সে বিষয়ে ডেন্টাল বিশেষজ্ঞরা ওজন করে।
দ্বারা ফেব্রুয়ারী 16, 2021 বিজ্ঞাপনআপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন তবে এক কাপ কফি গ্রহন করা আপনার সকালের রুটিনের একটি অপরিহার্য অঙ্গ। আপনি প্রিয় পানীয়টি গরম বা ঠান্ডা পরিবেশন করা পছন্দ করুন, চিনি এবং ক্রিম সহ, বা যেমন রয়েছে, আপনার কাপ জোতে চুমুক দেওয়ার আগে আপনি একটি জিনিস চাইবেন: দাঁত ব্রাশ করুন। ক্রিস্টিনা মাইনার্সের মতে, অলাভজনক হ'ল একটি দাঁতের যোগাযোগ করে স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলি , কফি পান করার আগে আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত, কারণ এটি করার ফলে দাগ আরও সহজ হতে পারে। 'আপনি যদি এটি সুন্দর এবং পরিষ্কার রাখেন, তবে [কফি] আপনার দাঁতে চেপে ধরতে বা মেনে চলা খুব কম!' হাফিংটন পোস্ট ।
টুথব্রাশ টুথপেস্ট প্রয়োগ মহিলাক্রেডিট: গেটি ইমেজ / সেলওয়েলপানীয় থেকে অ্যাসিডিটি আসলে আপনি কফি খাওয়ার পরে ব্রাশ করার সময় আপনার এনামেলকে (আপনার দাঁতগুলির প্রতিরক্ষামূলক বাহ্যিক স্তরটিকে) ক্ষতির ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। সুতরাং, আবার ব্রাশ করার পরিবর্তে মাইনার্স বলেছিলেন যে আপনার কফি শেষ করার পরে আপনার কেবল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। তিনি আরও যোগ করেছেন যে 'আপনি & apos; আপনার দাঁতে আরও অ্যাসিড ব্রাশ করছেন এবং কফি খাওয়ার পরে দাঁত পরিষ্কার করার সময় এগুলি আসলে দ্রুত ভেঙে যেতে পারে, আরও সংবেদনশীলতার কারণ হতে পারে'।
সম্পর্কিত: আপনার টুথব্রাশ সংরক্ষণ করার সর্বাধিক স্যানিটারি উপায় (এবং কীভাবে এটি পরিষ্কার রাখতে হবে)
যদি এটি আপনার মনকে পিছলে যায় এবং আপনি আপনার কফি উপভোগ করার পরে দাঁত ব্রাশ করে ফেলেন তবে এটি আপনার দাঁতগুলির স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনবে না। 'আপনি যদি একবার এটি করেন তবে এটি সম্ভবত একটি মাইক্রো-অ্যাব্রেশন, তাই একবারে ঠিক আছে। তবে হ্যাঁ, যদি এটি অভ্যাসটি অভ্যাসগতভাবে হয়ে থাকে তবে এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী জিনিস হতে চলেছে যেখানে আপনি আপনার এনামেলটি ফেলে রেখেছেন, 'সায়মা মুহাম্মদ, একজন দাঁতের চিকিৎসক ব্রুকলিন ওক ডেন্টাল কেয়ার শেয়ার করা হয়েছে।
যারা এখনও তাদের সকালের কফি শেষ করার পরে দাঁত ব্রাশ করতে চান তাদের বিশেষজ্ঞরা দাঁত পরিষ্কার করার আগে কমপক্ষে 30 মিনিট অপেক্ষা করতে বলেছেন। 'আপনার লালা আপনার পিএইচটি আপনার মুখে নিরপেক্ষ করে তোলে,' নিউইয়র্ক সিটির & apos; এর দন্তচিকিত্সা সনিয়া ক্রেসিলনিকভ ov ডেন্টাল হাউস বলেন, 'আধ ঘন্টা পরে আপনার মুখটি তার স্বাস্থ্যকর অবস্থায় ফিরে আসে যেখানে ... পিএইচ আপনার মুখের মধ্যে থাকা উচিত, এবং ব্রাশ করা এবং অন্য সমস্ত কিছুই পুরোপুরি নিরাপদ।' অন্যথায়, ফ্লসিং, আপনার দাঁতগুলিকে জলের সাথে শক্ত ধুয়ে ফেলা, এবং এমনকি চিনি-মুক্ত গাম চিবানো (ব্যাকটিরিয়া তৈরির জন্য এড়ানোর জন্য জাইলাইটল দিয়ে পছন্দ করা) আপনার দাঁতগুলিকে সতেজ সংবেদন দিতে পারে। 'আমি আপনার প্রাকৃতিক অভিভাবককে উদ্দীপিত করার জন্য কমপক্ষে কিছু চিনি-মুক্ত গাম চিবানোর পরামর্শ দিচ্ছি, যা আপনার নিজস্ব লালা। এটি সেই অ্যাসিডিক পরিবেশে বাফার হিসাবে কাজ করে, 'মাইনার্স বলেছিলেন।