খাবারের প্রতিস্থাপনের কাঁপুন সম্পর্কে আপনি কোনও সন্দেহ শুনেছেন এবং এমন কয়েকজন বন্ধুও থাকতে পারেন যারা ওজন হ্রাস করতে বা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে খাবার প্রতিস্থাপনের ঝাঁকুনি ব্যবহার করেছেন। তবে খাবারের প্রতিস্থাপন শেকটি ঠিক কী, তারা কীভাবে কাজ করে - এবং এর সুবিধা কী কী? আমরা একবার দেখে নিই।
আরও আবিষ্কার কর: নিরাপদে নিরাপদে লকডাউন ওজন হ্রাস করার 5 টি উপায়
খাবার রিপ্লেসমেন্ট শেক কী?
খাবার প্রতিস্থাপনের ঝাঁকুনি আপনার বিপাক বাড়াতে এবং ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা উপাদানের গুঁড়া মিশ্রণ। যখন দুধ, জল বা তেল মিশ্রিত করা হয়, সেগুলি আপনাকে খাবারের সাথে পুরোপুরি অনুভূত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে কম ক্যালোরি এবং বিপাকের ভাল উত্সাহ সহ।
খাবার প্রতিস্থাপন কি কাজ কাঁপায়?
খাবার প্রতিস্থাপনের ঝাঁকুনি একটি 'তরল ফাস্ট' যা শরীরকে খাবারের চেয়ে কম ক্যালোরি দেয় তবে তাদের মেকআপটি আপনাকে আরও দীর্ঘকাল পূরণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এদিকে, পরিপূর্ণতার অনুভূতি চিনিযুক্ত স্ন্যাকিং এবং কার্বোহাইড্রেট-ভারী নৈশভোজের তাড়া বন্ধ করতে সহায়তা করে। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিলিত হলে, খাবার প্রতিস্থাপনের কাঁপানো আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
খাবারের প্রতিস্থাপন কি স্বাস্থ্যবান হচ্ছে?
কিছু হ'ল, এবং কিছু হ'ল না, তাই বিনিয়োগের আগে উপাদানগুলি পরীক্ষা করা আপনার পক্ষে মূল্যবান। বিযুক্ত , জার্মানের এক নম্বর সর্বাধিক জনপ্রিয় খাবার প্রতিস্থাপন *, এটি তাদের প্রাকৃতিক গাঁথানো মিশ্রণে সয়া, দই এবং এনজাইম সমৃদ্ধ মধু ব্যবহার করে এবং ভিটামিন সি এবং জিংক সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় খনিজ দ্বারা ভরপুর যা স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করে। **
খাবার প্রতিস্থাপনের প্রোটিন মান সম্পর্কে কী?
আবার, সমস্ত খাবারের প্রতিস্থাপনের কাঁপানো সমান নয়। কিছু প্রোটিনের প্রতি সামান্য ঝোঁকযুক্ত যা আপনার বিপাককে সমৃদ্ধ করে তুলতে এবং আপনার পেশীগুলি সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। যদি প্রোটিনের মানটি আপনার পক্ষে কী, বিযুক্ত এটি একটি ভাল বিকল্প হিসাবে এটি বাজারে অন্য কোনও খাবারের প্রতিস্থাপনের চেয়ে বেশি প্রোটিন রয়েছে - আপনার বিপাককে ব্যাপক উত্সাহ দেয় এবং আপনাকে আরও দীর্ঘকাল ধরে রাখে। আপনি যত বেশি পরিপূর্ণ, আপনি ডিনারে ক্যালোরি, শর্করাযুক্ত স্ন্যাকস বা বেশি পরিমাণে ক্যালোরি পৌঁছানোর সম্ভাবনা কম।
খাবার প্রতিস্থাপন আপনার জন্য ভাল কাঁপছে?
এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে - ওজন হ্রাস নিজেই হ'ল যাদের পক্ষে ওজন স্বাস্থ্যের সমস্যার কারণ হয়ে উঠছে তাদের পক্ষে একটি দুর্দান্ত উপকার। ওজন একপাশে রাখুন, তবে খাবারের প্রতিস্থাপনে কাঁপানো সবচেয়ে বড় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল পরিচালনা করা টাইপ 2 ডায়াবেটিস । টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফর্মুলা ডায়েটগুলি প্রাকৃতিক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যেখানে সূত্রের ডায়েট অনুসরণ করার সময় কিছু লোক ডায়াবেটিস চিকিত্সায় ক্লিনিকাল ছাড়ও পেয়েছিল বলে দেখায়। নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) সহ, বিযুক্ত শর্তযুক্তদের ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস, দীর্ঘমেয়াদে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা এবং ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করার ক্ষেত্রে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে, *** কম জিআই সহ খাবারগুলি পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কম রাখে- সুতরাং ইনসুলিনের জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পেয়েছে। ইনসুলিনের এই কম প্রয়োজনীয়তার ফলে, ফ্যাট স্টোরগুলি শক্তির জন্য ব্যবহার করা হয়, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের পক্ষে ওজন হ্রাস করা সহজ করে তোলে।
বিয়ের চেকলিস্টের পরে নাম পরিবর্তন করুন
স্বাস্থ্যকর, টেকসই ওজন হ্রাসের জন্য জার্মানির প্রথম নম্বর খাবারের প্রতিস্থাপন হ'ল অ্যালামেসড। এটি 30 বছরেরও বেশি বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত এবং শরীরকে সর্বোত্তম পুষ্টি সরবরাহ করে। Almased এর পণ্য পরিসীমা হয় কেনার জন্য উপলব্ধ বুটস, লয়েডস ফার্মেসী, অ্যামাজন এবং স্থানীয় স্বতন্ত্র রসায়নবিদদের কাছ থেকে।
* ইউরোমনিটর ইন্টারন্যাশনাল (2019), ** ভিটামিন সি এবং দস্তা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির স্বাভাবিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে, *** কেম্প্ফ, কে এট আল (2017) ডায়াবেটিস কেয়ার; জুলাই 40 (7): 863-871।
