পারফেক্ট, ভারসাম্যযুক্ত স্মুথি কীভাবে তৈরি করবেন

এই প্রো প্রো টিপস আপনি মিশ্রিত প্রতিটি সময় সেখানে পেতে সাহায্য করবে।

নিখুঁত স্মুদি ফলের স্বাদের সাথে ফেটে যায়, চুমুক দেওয়ার মতো যথেষ্ট পুরু, বরফ ঠান্ডা এবং বানাতে সহজ। উপাদানগুলির একটি চিন্তাশীল নির্বাচন এবং একটি যেতে যাওয়ার সূত্রের সাহায্যে আপনি প্রতিবার মিশ্রণটি করতে পারেন পুরোপুরি সুষম মসৃণতা can কোনও রেসিপি প্রয়োজন নেই। রঙ সম্পর্কে বরফ ছেড়ে যাওয়া অবধি আমাদের টিপসগুলি আপনাকে কী জানা দরকার তা কভার করে।

সম্পর্কিত: এই হালদার টোনিকটি চেষ্টা করুন — এটির চূড়ান্ত পিক-মি-আপ

হিমায়িত ফলের অংশগুলি দিয়ে শুরু করুন

একটি মসৃণির ভিত্তি হ'ল ফল। আপনি মূল ফলের স্বাদগুলি নির্বাচন করার সময় মনে রাখবেন যে একটি সুস্বাদু স্মুদি জটিল হতে হবে না; এক ধরণের ফল থেকে কয়েক জায়গায় যেতে পারেন। বেরি, নাশপাতি, সাইট্রাস, পীচ, কিউই, ডুমুর এবং কলা সবেমাত্র শুরু। হিমায়িত ফল ব্যবহার করে আপনি বরফ যোগ করতে এড়াতে সক্ষম হবেন, যা স্বাদে জল ফেলবে। আপনার মসৃণতার জন্য আপনার সর্বদা হিমশীতল ফল ব্যবহার করা যায় তা নিশ্চিত করার জন্য, হয় তা মুদি দোকান থেকে কিনুন বা or আপনার বাকী ফল হিমশীতল করুন সেরা টেক্সচারযুক্ত মসৃণ জন্য খণ্ডে। সর্বোপরি, এর অর্থ আপনি & apos; কখনও কখনও আঘাতের কলা ফেলে ফেলবেন না।

গড় বিবাহের গেস্ট তালিকা আকার

একটি সবজি যুক্ত করার বিষয়ে চিন্তা করুন

আপনি যদি সবুজ শাকসবজির জন্য উন্মাদ না হন তবে স্মুডিতে আপনার জন্য এই ভাল-উপাদানগুলি যুক্ত করার ক্ষেত্রে কেবলমাত্র অল্প কিছু মুঠো ব্যবহার করা সেরা বিকল্প। কালের মতো সবুজগুলি খুব দৃser় স্বাদ যুক্ত করতে পারে তবে শিশুর পালং শাক এবং রোমাইন লেটুস স্মুডিতে অন্যান্য স্বাদে সহজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। (এবং আপনি যদি সত্যিই একটি উজ্জ্বল সবুজ মসৃণতা চান তবে আমাদের সম্পাদকগুলি চেষ্টা করুন & apos; প্রিয় রেসিপি)

প্রো টিপ: রঙ একটি মসৃণ রাস্তার আবেদন দেয়, জেনে রাখুন যে শাকগুলি আপনার স্মুথির চেহারাটি মারাত্মকভাবে পরিবর্তন করতে পারে।

একটি তরল যোগ করুন

তরলটি একটি মসৃণ ধারাবাহিকতা অর্জনে সহায়তা করে স্মুডি চালিত করে। এটি আরও একটি স্বাদ উপাদান যুক্ত করে। জল ছেড়ে যান এবং স্বাদযুক্ত তরল যেমন দুধ, দুগ্ধবিহীন দুধ, টাটকা রস এবং নারকেল জল হিসাবে পৌঁছান। আইসড চা বা কফি ব্যবহার করে আপনি আপনার স্মুথিকে ঝাঁকুনি দিতে পারেন। ধারাবাহিকতায় জল পড়া রোধ করতে রক্ষণশীল পরিমাণে তরল দিয়ে শুরু করুন। স্মুদি খুব ঘন হলে আরও স্প্ল্যাশ যুক্ত করুন।

এটি ক্রিমযুক্ত করুন (কোনও ক্রিম ছাড়াই)

এমন অনেকগুলি উপাদান রয়েছে যা আপনার স্মুথিতে ক্রিমি অনুভূতি যুক্ত করবে। দুধ এবং দুগ্ধহীন দুধের স্পষ্ট বিকল্প, তবে কলা একটি সমৃদ্ধ মাউথফিল যোগ করবে। ক্রিমযুক্ত টেক্সচারের জন্য যোগ করার জন্য একটি কম প্রত্যাশিত উপাদানটি হল ছোলা — একটি যুক্ত বোনাস হ'ল তারা প্রোটিনও যুক্ত করে। এই উপাদানগুলি সমস্ত স্বাদ ভারসাম্য বজায় রাখবে, জমিনকে মসৃণ করবে এবং আপনি যে উপাদানগুলির সাথে সেগুলি জুড়েছেন তার কোনও সংমিশ্রণে nessশ্বর্য যোগ করবে। অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে অর্ধেক অ্যাভোকাডো বা আপনার প্রিয় বাদামের মাখন বা প্রোটিন পাউডার এক চামচ রেখে দেওয়া অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ড্রাইভওয়ের জন্য মোটর তেলের দাগ অপসারণকারী

এটি একটি বুস্ট দিন

আপনি যদি কোনও নতুন স্মুদি তৈরি করছেন বা আপনার যেতে চান না কেন, স্বাস্থ্যগত সুবিধার সাথে বোনাস উপাদান যুক্ত করে জিনিসগুলিকে মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন। আঁচে দারুচিনি বা অন্যান্য মশলা যেমন এলাচ, জায়ফল এবং লাল মরিচ ছিটিয়ে দেওয়া আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু। জমিনের জন্য শিং বীজ, তিলের বীজ, নারকেল ফ্লেক্স, ওটস বা ফ্লাক্স বীজ যুক্ত করুন। আপনি তাদের এগুলিতে মিশ্রিত করতে পারেন বা তাদের উপরে শীর্ষে ছিটিয়ে দিতে পারেন গার্নিশের জন্য - সর্বোপরি, কে বলে যে আপনি একটি স্মুদি সুন্দর করতে পারবেন না?

মন্তব্য