ফুলে যাওয়া পেটের মতো কিছুই নেই যা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করে বা কখনও কখনও ব্যথা করে। ভাগ্যক্রমে, কোমল অনুশীলনগুলি থেকে বা আপনার ডায়েটে পরিবর্তনগুলি থেকে কিছু সহজ টিপস এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে কোনও সময়ের জন্য আরও ভাল বোধ করতে পারে।
আমরা পুষ্পিত পেটের সেরা নিরাময়ের দিকে একবার নজর রাখি ...
সম্পূর্ণ গ্যালারীটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন
একটি কুমড়া উপর আঁকা কি
ফুল ফোটানো পেট নিরাময়ের কিছু সহজ উপায় আছে
আপনার খাবার খাওয়ার জন্য সময় নিন
খুব তাড়াতাড়ি চিবানো বা চলতে থাকা খাওয়া আপনাকে প্রচুর পরিমাণে গ্যাস উত্পাদনকারী বায়ু গ্রাস করে, যা অস্বস্তিকর ফোলাভাবের কারণ হতে পারে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সর্বদা আপনার খাবারটি ভালভাবে চিবান, খড়ের পরিবর্তে কাপ থেকে সোজা পানীয় পান করুন এবং আপনার খাবারটি সংরক্ষণ করুন যতক্ষণ না আপনি বসে এবং সেগুলি উপভোগ করার সুযোগ পান।
বেশি চা পান করুন
গোলমরিচ চা সত্যিই ব্লাট নিষ্কাশন করতে সাহায্য করতে পারে। পেটের জ্বালাপোড়া ছাড়াই কেবল একটি মগের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে শিথিল এবং অ্যান্টিস্পাস্পোডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গ্যাসকে সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যেতে দেয়।
সুইটেনারগুলি এড়িয়ে চলুন
স্বদেশের আরো কত ঋতু
আপনি ভাবতে পারেন যে ডায়েট সংস্করণে আপনার সম্পূর্ণ ফ্যাট ফিজি পানীয়টি অদলবদল করা একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ, তবে বাস্তবে, কৃত্রিম মিষ্টি আপনার পক্ষে ঠিক খারাপ হতে পারে bad আমাদের পেটগুলি এই মিষ্টিগুলি ভেঙে ফেলার জন্য তৈরি করা হয়নি, যার ফলে ফোলাভাব হয়। সমস্ত ফিজি পানীয় এবং চিউইং গাম কেটে ফেলুন এবং আপনি কোনও পার্থক্য দেখতে শুরু করবেন।
স্যালারিতে স্ন্যাকস
সেলারিতে ক্রাঙ্কিংয়ের সময় আপনি যে পরিমাণ ক্যালোরি সেবন করেন সেগুলি কেবল আপনিই পোড়া করেন না, তবে এর রাসায়নিকগুলি তরল ধরে রাখা হ্রাস করতে পরিচিত। উচ্চ জলের সামগ্রী আপনার সিস্টেমে টক্সিনগুলি বের করতে সহায়তা করে যা সমতল, স্বাস্থ্যকর পেটের দিকে পরিচালিত করে।
কিভাবে ক্রিসমাস ট্রি লাইট স্ট্রিং
লবণ এবং কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ফোলাভাব হতে পারে
নুনকে ‘না’ বলুন
প্রস্তুত খাবারগুলিতে ইতিমধ্যে লবণ প্রচুর পরিমাণে থাকে এবং আপনি যখন লবণ ঝালার সাথে মিলিত করেন, এটি কেবল আপনার হৃদয়ের পক্ষে নয়, আপনার পেটের পক্ষেও খারাপ। অত্যধিক সোডিয়াম শরীরকে জল ধরে রাখে, ফলে ফোলাভাব ঘটে।
কংক্রিট কত 80 পাউন্ড ব্যাগ
রান্না করুন
কাঁচা শাকসব্জি থেকে জলখাবার করা সহজ হতে পারে, এগুলি রান্না করা ফাইবারকে নষ্ট করতে সহায়তা করে। পরিবর্তে, আপনার শরীরে খাবার হজম করার একটি সহজ সময় রয়েছে।
ভাড়া বাড়িয়ে নিন
হাঁটাচলা করার সময় মনে হতে পারে আপনি শেষ জিনিসটি করতে চান যখন আপনি ফুলে যাওয়া পেট পেয়েছেন তখন ঘোরাফেরা আপনার সিস্টেমে গ্যাস সরাতে সহায়তা করবে।
জলয়োজিত থাকার
অত্যধিক জল পান করা আপনাকে অস্থায়ী ফোটাতে ছেড়ে দিতে পারে, একটি গ্লাসের উপর দু'জন চুমুক দিলে আপনার সিস্টেমে কোনও অতিরিক্ত লবণ বের করতে এবং আপনার হজমের ট্র্যাক্টটি চলতে থাকবে।
