আপনার দেহের চিত্রের উন্নতি করার জন্য 8 টি উপায়

দেহের আত্মবিশ্বাস শক্ত। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের বারবার বলা হয়েছে যে আমাদের দেহগুলি যথেষ্ট ভাল নয় - সমাজ কর্তৃক গৃহীত হওয়ার জন্য আমাদের ওয়াশবোর্ড অ্যাবস, বেহুদা বোমস, সংজ্ঞায়িত জাললাইন এবং সেলুলাইটমুক্ত উরু দরকার। সুতরাং godশ্বর আমাদের যা দিয়েছেন তা উদযাপন করার পরিবর্তে আমরা আমাদের অনুভূত ত্রুটিগুলি সমাধান করার চেষ্টা করে সময়, শক্তি এবং অর্থ অপচয় করি - ডায়েটের পরে ডায়েট, জিমে অগণিত ঘন্টা ব্যয় এবং এমনকি শল্য চিকিত্সাও।

আমরা সকলেই জানি যে ডায়েটগুলি কাজ করে না, এবং সময় ব্যয় করার সাথে সাথে আপনার শরীরকে জিমে পরিবর্তন করা খুব শারীরিকভাবে মানসিক এবং চ্যালেঞ্জিং, তাই আমরা কী রেখেছি? হতাশা। ব্যর্থতার অনুভূতি। মনে হচ্ছে যে আমরা কেবল যথেষ্ট ভাল নই।

ক্রেজি! ডায়েট সংস্কৃতি এবং এই বিষাক্ত সামাজিক চাপগুলি একটি বিপণন চালনার মাধ্যমে জন্মগ্রহণ করে - ব্র্যান্ড এবং সংস্থাগুলি আমাদের থেকে অপ্রতুল বোধ করে লাভ করে ... চাপগুলি আসল নয়। আমাদের ওয়াশবোর্ড অ্যাবস থাকা দরকার কেন? তবে সিরিয়াসলি কেন? আমরা না, উত্তর।



ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন

অ্যালেক্স লাইট শেয়ার করেছেন একটি পোস্ট (@alexlight_ldn) 20 জুন, 2019 পিডিটি রাত 11:40 এ

পরিবর্তে, আমাদের আমাদের মূল্যবোধ এবং নৈতিকতাগুলিতে মনোনিবেশ করা দরকার, আমরা কীভাবে লোকদের সাথে আচরণ করি, আমরা কীভাবে নিজেকে এবং আমাদের সাফল্যগুলি ব্যবহার করি। এবং, গুরুতরভাবে, স্ব-গ্রহণযোগ্যতা - স্ব-গ্রহণযোগ্যতা হ'ল আপনি নিজেকে সেরা উপহার দিতে পারেন, আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি। আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা স্বাধীন এবং জীবন রূপান্তরকারী। তবে আমি বুঝতে পারি যে এটি শক্ত, এবং আপনি সম্ভবত এটি পড়ছেন এবং ভাবছেন, 'আচ্ছা, এটি বেশ ভাল এবং ভাল তবে আমি কীভাবে আমার দেহের সাথে একটি ভাল জায়গায় পৌঁছতে পারি?'

সুতরাং আমি একটি তালিকা তৈরি করেছি। আপনার শরীরের চিত্রের উন্নতি করতে এবং আপনার দেহটিকে যেমন হয় তেমন গ্রহণ করতে শুরু করতে পারেন এমন কার্যকর পদক্ষেপ সহ একটি বিস্তৃত তালিকা:

1. অন্যান্য সংস্থাগুলি দেখতে এবং সেগুলি আপনার সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন

এটি অর্থহীন অনুশীলন। আপনার এই গ্রহের একক ব্যক্তির সাথে আলাদা আলাদা ডিএনএ, পাশাপাশি একটি ভিন্ন পরিবেশ। আপনি কখনই অন্য কারোর মতো দেখতে যাবেন না, তাই তুলনা বন্ধ করুন।

২. আমরা মিডিয়াতে যা দেখি তা সম্ভবত সম্পাদনা করা হয়েছে তা স্বীকৃতি দিন

আমি এটির পক্ষে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না - আক্ষরিক অর্থে আপনার দেখা প্রতিটি চিত্র পুনঃনির্মাণ বা ফিল্টার করা হয়েছে। অর্থ যে ফটোতে মেয়েটি এমনকি ফটোতে মেয়েটির মতো দেখাচ্ছে না - তুলনা থামানোর আরও কারণ।

৩. আপনার শরীর সম্পর্কে আপনার পছন্দগুলি সনাক্ত করুন

আপনার মনের সামনে এবং জিনিসগুলি রাখুন। ইতিবাচক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন, নেতিবাচক নয়। এছাড়াও আপনার ভাল পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিন যা আপনার চেহারাতে জড়িত না।

৪. নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে

এবং আপনার চেহারা সম্পর্কে কারও যদি উদ্বেগ থাকে তবে তারা আপনার জীবনে থাকার যোগ্য নয়।

৫. আপনার গুণাবলী, মান এবং সাফল্যের উপর মনোনিবেশ করুন

এই জিনিসগুলি যা সত্যই গুরুত্বপূর্ণ, লোকে আপনাকে স্মরণ করবে এবং শ্রদ্ধা করবে। তুমি কী একজন ভালো ব্যক্তি? দুর্দান্ত আপনার এটাই দরকার।

দেহ-চিত্র উন্নত করুন

ইনস্টাগ্রাম: @ এলেক্সলাইট_ল্ডেন

জো ম্যাককোনেল আইল অফ প্যারাডাইজ #OnYYourGlow প্রচারের জন্য তোলা ছবি

Your. আপনার ইনস্টাগ্রাম ফিডটি সঠিক এবং বৈচিত্র্যময় করুন

প্রথমত, যে কাউকে আপনার খারাপ লাগায়, বা আপনাকে অন্য কেউ হতে হবে এমন অনুভূতি দেয় এমন কাউকে অনুসরণ করুন unf কারও অনুভূতিতে আঘাত দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না - আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আরও গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে, বিভিন্ন ব্যক্তির বিচিত্র পরিসীমা অনুসরণ করে যান - আপনি যত বেশি বিভিন্ন ধরণের দেহ দেখতে শুরু করেন, নিজের সম্পর্কে তত ভাল অনুভব করবেন।

7. আপনি এই মুহুর্তে গ্রহণ করুন

আপনি কী হতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করা বন্ধ করুন। এটি সময়সাপেক্ষ এবং আপনার আত্ম-সম্মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। অনুধাবন করুন যে আপনি ঠিক তেমনই ভাল এবং নিজের সম্পর্কে কোনও নেতিবাচকতা একদিকে রাখার চেষ্টা করুন।

৮. আপনাকে কী খুশি করে তার একটি তালিকা লিখুন

কী নিজেকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে? আপনি কি খুশি বোধ করেন? একটি তালিকা উপস্থিত করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগুলি করুন।

সর্বোপরি, দয়া করে এই উক্তিটি মনে রাখবেন:

'আপনার জানাজায় কেউ উঠে দাঁড়াতে যাচ্ছে না এবং বলবে:' তার একটি ছোট কোমর এবং উরুর বিশাল ফাঁক ছিল '।

আমরা সুপারিশ করছি