10 টি উদ্ভিদ যা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে

তারা সেরা রুমমেট।

আপনার শোবার ঘরটি ঝর্ণা দিয়ে ভরাট করা স্থানটিকে অভয়ারণ্যের মতো মনে করার এক দুর্দান্ত উপায়-এমন এক জায়গা যেখানে আপনি দিনের চাপ থেকে বাঁচতে পারেন। কিন্তু উদ্ভিদগুলি মরূদৃশ জাতীয় পরিবেশ তৈরির চেয়ে অনেক বেশি কাজ করে, তারা বাতাসকে বিশুদ্ধ করে এবং অক্সিজেনকে পূর্ণ করে তোলে। এটি একটি ভাল রাতের ঘুমে সহায়তা করতে পারে, এবং সত্যই, এর চেয়ে বেশি চাপ-উপশম কী?

তবে যখন আমাদের ঘুমাতে সহায়তা করার কথা আসে তখন কিছু অন্যের চেয়ে ভাল। আমরা সেখানে উদ্ভিদ বিজ্ঞানী ক্রিস্টোফার স্যাচের সাথে কথা বলেছি সিল , এবং ড্যারিল চেং অফ হাউস প্ল্যান্ট জার্নাল আপনাকে সেই মানের zzzz পেতে সহায়তা করার জন্য সেরা উদ্ভিদগুলি সন্ধান করতে।

সম্পর্কিত: একটি গৃহপালিত রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা শিখুন

জুঁই

আপনি আপনার পছন্দের কিছু আতর থেকে জুঁইয়ের ঘ্রাণ চিনতে পারেন, তবে এর মিষ্টি সুবাস আপনার গন্ধ অনুভূতিকে আনন্দিত করার চেয়ে আরও অনেক কিছু করবে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে জুঁই ও অপোসের ঘ্রাণ ক্যান আরও বিশ্রামহীন ঘুম হতে , উদ্বেগ হ্রাস এবং বৃহত্তর মানসিক কর্মক্ষমতা - যা আপনার উদ্ভিদগুলিতেও খুব সুন্দর দেখতে পাবেন plant

ঘৃতকুমারী

অ্যালো প্রকৃতির অন্যতম নিরাময়কারী উদ্ভিদ-মিশরীয়রা এমনকি এটিকে 'অমরত্বের উদ্ভিদ' নামে অভিহিত করে। এর জেলটি রোদে পোড়া অংশ এবং ছোট ছোট কাটকে প্রশান্ত করতে পারে এবং এর রস হজমে সহায়তা করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে। এটি রাতে এক টন অক্সিজেনও মুক্তি দেয় (কিছু গাছপালা দিনে অক্সিজেন এবং রাতে কার্বন ডাই অক্সাইড নিঃসরণ করে) যা বায়ুকে বিশুদ্ধ করে এবং বেনজিন (রাসায়নিক পরিস্কারকগুলিতে পাওয়া যায়) এর মাত্রা হ্রাস করার জন্য দুর্দান্ত, চেং ব্যাখ্যা করে। তিনি আরও বলেছিলেন যে ভাস্কুলের যত্ন নেওয়া খুব সহজ: তাদের সকালে বা বিকেলে কিছুটা সরাসরি সূর্যের প্রয়োজন হয়, তবে কেবল দীর্ঘ শুকনো মাটির দীর্ঘ সময় পরে জল দেওয়া প্রয়োজন। প্রো টিপ: পাতাকে একটি মৃদু আঁচড় দিন, যদি এটি দৃ is় হয় তবে জলের প্রয়োজন নেই; যদি এটি সামান্য নমনীয় হয় তবে এটি তৃষ্ণার্ত।

স্নেক প্ল্যান্ট

সর্প উদ্ভিদ, হাস্যকরভাবে ডাকিত শাশুড়ির & জিওর জিহ্বা, রাতে অক্সিজেন নিঃসরণ করে এবং শীর্ষ দশটি বায়ু বিশোধক উদ্ভিদগুলির মধ্যে একটি, অনুযায়ী নাসা । (আপনি কি এর চেয়ে আরও ভাল রেফারেন্সের কথা ভাবতে পারেন?) এটি বায়ু মানের উন্নত করে এবং ঘুমানোর সময় আপনাকে আরও সহজ শ্বাস নিতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এর সুদৃশ্য বন্ধু অ্যালোয়ের মতো এটি যত্ন নেওয়াও সহজ। চেপে বলে, 'সাপ গাছটি আকাশের একটি দৃশ্য উপভোগ করে তবে বাড়ার জন্য সরাসরি সূর্যের প্রয়োজন হয় না' ' এটি জল দেওয়ার মধ্যে শুকনো মাটি পছন্দ করে যার অর্থ আপনি কম ঘন ঘন এটি করতে পারেন।

ল্যাভেন্ডার

আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে ল্যাভেন্ডারটি সুদৃ lot় লোশন এবং স্নানের অমৃতের একটি সাধারণ উপাদান যা উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস করার দাবি করে and এবং আপনার বালিশের নীচে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো? ল্যাভেন্ডার পণ্যগুলি সর্বদা একটি স্লিপ এইড হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তবে কেন মধ্যস্থতাকে এড়িয়ে যান এবং সোজা উত্সটিতে যান না? একটি ল্যাভেন্ডার উদ্ভিদ আপনার ঘরটিকে সেই পরিচিত সুবাস দিয়ে পূর্ণ করবে এবং আপনাকে শিশুর মতো ঘুমাতে সহায়তা করবে। ক্লিচের বিচার করবেন না: এ অধ্যয়ন শো যে ল্যাভেন্ডার শিশুদের কাঁদতে হ্রাস করে এবং তাদের এবং তাদের মাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।

পিস লিলি

যদি বেডরুমে আনা হয় তবে এই উদ্ভিদটি এর নাম অনুসারে বাঁচবে এবং আরও শান্তিতে রাতে ঘুমাতে সহায়তা করবে। চেং বলে, তারা ফর্মালডিহাইড এবং বেনজিনের মতো কিছু দূষককে ভেঙে ফেলার জন্য পরিচিত এবং এটি বেশ স্বল্প রক্ষণাবেক্ষণকারী। তিনি বলেন, 'সরাসরি সূর্যের কারণে গাছটি মরতে পারে, শান্ত লিলিগুলি উজ্জ্বল পরোক্ষ আলোতে সবচেয়ে ভাল জন্মায়,' তিনি বলে। 'এছাড়াও, মাটি সমানভাবে আর্দ্র রাখতে ভুলবেন না।' সাবধান থাকুন যে শান্তির লিলি বিড়াল, কুকুর এবং খাওয়ার ক্ষেত্রে মানুষের জন্য বিষাক্ত হতে পারে, তাই আপনার অল্প বয়সী বন্ধু বা ছোট বাচ্চা থাকলে পরিষ্কার করুন।

ইংলিশ আইভি

নাসার মতে আরেকটি উচ্চমানের এয়ার-পিউরিফায়ার, ইংরাজী আইভি অ্যালার্জি, হাঁপানি বা ক্লিনার বায়ু এবং আরও ভাল রাতের ঘুমের জন্য যারা খুঁজছেন তাদের পক্ষে দুর্দান্ত। ইহা ও বায়ুবাহিত ছাঁচ কমাতে পরিচিত । এটি বাড়ার পক্ষে সহজ এবং অপোসের খুব বেশি আলোর দরকার নেই, তবে এটি অন্য একটি যা ছোট বাচ্চা এবং পোষা প্রাণী খেয়ে থাকলে তা বিষাক্ত হতে পারে, সুতরাং এটি ভাল! ইংলিশ আইভী কোনও প্রসারিত ফাঁসিতে সবচেয়ে ভাল দেখাচ্ছে ঝুড়ি

গেরবেরা ডেইজি

এই উজ্জ্বল বর্ণের ফুলগুলি আপনার স্থানটিতে রঙের গোলাপী (গোলাপী! কমলা! হলুদ!) যুক্ত করবে এবং সর্প এবং অ্যালো গাছের মতো রাতে বাতাসে অক্সিজেনের প্রবাহকে বাড়িয়ে তুলবে। যারা অ্যালার্জি বা স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভুগেন তাদের জন্য আর একটি দুর্দান্ত বিকল্প, জেরবেরা ডেজিগুলি আশ্চর্যজনক এয়ার-পিউরিফায়ারও। তবে তাদের নাসা-অনুমোদিত সমকক্ষদের বিপরীতে, এটি বার্ষিক গাছপালা (এগুলি এক বছর স্থায়ী হয়) এবং যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে এটি কিছুটা হুশিয়ার। তাদের উজ্জ্বল আলো প্রয়োজন এবং প্রতিবার যখন আপনি তাদের জল দিচ্ছেন তখন মাটি ভালভাবে ভিজিয়ে রাখতে হবে এবং সম্পূর্ণ শুকিয়ে নেওয়া উচিত।

যিনি 365 দিনে ম্যাসিমো খেলেছেন

সম্পর্কিত: 8 নূতন গার্ডেনারদের জন্য সহজ অনিয়ম

গোল্ডেন পোথোস

পরের বার আপনি আপনার কোণার দোকানে থামার পরে, আপনার শয়নকক্ষের জন্য একটি সোনালি পোথো ধরুন - এটি আপনার আপোসের প্রায় গ্যারান্টি they সম্ভবত তারা & apos; যেমন একটি বোডেগা প্রধান কারণ তারা & apos; যত্ন নিতে এত সহজ এই উদ্ভিদের ডান এবং অপোসের প্রয়োজন নেই, তাদের হত্যা প্রায় অসম্ভব করে তোলে making কেবলমাত্র তারা কম রক্ষণাবেক্ষণই নয়, তারা বাতাসকে বিশুদ্ধ করে এবং ফর্মালডিহাইড এবং কার্বন মনোক্সাইডের মতো টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয়। যদিও বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, তারা উইন্ডো দ্বারা সুন্দর হতে পারে, কারণ তারা বাইরে থেকে আগত দূষণকারীদের ফিল্টার করতে পারে।

স্পাইডার প্ল্যান্ট

মাকড়সার উদ্ভিদটি ঘুমের সহায়তার জন্য আরও একটি সহজ-যত্ন-যত্ন যা বায়ু থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং শুদ্ধ করে, থেকে গবেষণা উদ্ভিদ পদার্থবিজ্ঞান । এটি অবাঞ্ছিত গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং অক্সিজেনের মাত্রা ধরে রাখতে পারে, ফলস্বরূপ আরও ভাল রাত & apos এর প্রচারকে প্রচার করে। এছাড়াও, এই গাছটি কেবল দুর্দান্ত দেখায় এবং একটি ঝুলন্ত বা স্থায়ী পটে কাজ করে।

গার্ডেনিয়া

এই ফুলগুলি আপনার পছন্দসই পছন্দ হতে পারে যদি আপনি এমন কোনও কিছু চান যা দেখতে চমত্কার দেখা দেয় এবং একইরকম গন্ধও পান। তবে সেখানে একটি বোনাস রয়েছে: এগুলি স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে এবং ঘুমও প্ররোচিত করতে পারে। একটি প্রাকৃতিক শোষক, একটি গবেষণা পরামর্শ দেয় বাগানিয়াম ভ্যালিয়ামের মতো কার্যকর । এটি অবশ্যই অবাক করার মতো, তবে আপনি যদি উদ্বেগ বা অনিদ্রায় ভুগেন তবে প্রাকৃতিক বিকল্প কিছুটা শান্ত যোগ করতে পারে। এগুলি অত্যন্ত সূক্ষ্ম, এবং উজ্জ্বল সূর্যের প্রয়োজন, তবুও সরাসরি সূর্য এবং উচ্চ আর্দ্রতা নয় - যদি পাপড়ি বা পাতাগুলি কুঁচকানো মনে হয়, তবে অল্প জল দিয়ে স্প্রে করুন। মত ডাইজি , এগুলি সবুজ থাম্বযুক্ত কারও পক্ষে বেশি উপযুক্ত।

মন্তব্য