আপনার ব্যথার পেশীগুলি সহজ করতে সেরা ব্যাক ম্যাসাজের 10 জন

এখন বাড়ি থেকে কাজ করার আদর্শ হিসাবে, আমরা প্রায়শই নিজেকে একটি ছোট টেবিলের উপরে শিকার করতে দেখি, সারা দিন সোফায় বসে থাকি বা - কিছু ক্ষেত্রে - আমাদের বিছানা থেকে টাইপ করি।

বিয়ের কনের মা টোস্ট

প্রত্যেকেরই হোম অফিস (বা সম্ভবত কেবল ভাল ভঙ্গি!) পাওয়ার সৌভাগ্য হয় না এবং ফলস্বরূপ, এগুলি খারাপ কাজ অবস্থান ম্যাসেজের মরিয়া প্রয়াসে আমাদের বেদনাদায়ক পেশীগুলি রেখে দিতে পারেন। এই পিঠের ম্যাসাজারগুলি নির্দিষ্ট পেশী ব্যথা থেকে শুরু করে সাধারণ অবসর পর্যন্ত সমস্ত কিছুতে সহায়তা করবে ...

আরও: ফেসিয়াল ম্যাসাজ: ঘরে বসে কীভাবে করবেন



প্লেয়ারটি লোড হচ্ছে ...

ঘড়ি: বাড়ি থেকে কাজ করার সময় কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যায়

থেরাবডির ইনস্টাগ্রাম-বিখ্যাত ব্যাক ম্যাসাজার

থেরাগুন-প্রাইম

কিছু কঠোর হিট করতে চান? এই বন্দুকটি দামি তবে গুরুতরভাবে কার্যকর। থেরাবডি বিশ্ব শীর্ষস্থানীয় প্রযুক্তি ওয়েলেন্স ব্র্যান্ডে পরিণত হওয়ার কারণ রয়েছে।

ডিভাইসগুলি আপনার মাংসপেশীর গভীরে পৌঁছতে এবং তাপ এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করার জন্য, আপনার মাংসপেশির স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা উন্নত করতে অক্সিজেন আনতে সহায়তা করে এবং 16 মিমি প্রশস্ততার সাথে বৈজ্ঞানিকভাবে ক্রমাঙ্কিত হয়। স্বাঙ্কি!

থেরাগুন প্রাইম ডিভাইস, £ 275, থেরাবডি

এখনই কিনুন

সেরা হ্যান্ডস-ফ্রি ব্যাক ম্যাসাজার

উপহার-ম্যাসেজ 1 আর

কিম কারদাশিয়ান তার দ্বিতীয় সন্তানের নাম কি রাখছেন?

আপনি ঘর থেকে কাজ করছেন এবং আপনার ডেস্কে কিছুটা স্বস্তির প্রয়োজন থাকলে এই মোড়কটি আপনার দেহের সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে ফিট করে।

ঘাড় মালিশ, £ 46.99, আমাজন

এখনই কিনুন

আরও: 2020 এর জন্য 8 সেরা মহিলা বাইক: চক্র-প্রেমী সেলিব্রিটিদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন

সেরা ফ্যাস-ফ্রি ব্যাক ম্যাসাজার

আমাজন-ম্যাসাজ-বালিশ

যদি আপনার বেশিরভাগ টান আপনার ঘাড়ে এবং কাঁধে থাকে তবে একটি বালিশ এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে - বিশেষত যখন চেয়ারের শীর্ষের সাথে সংযুক্ত থাকে। আপনার পেশীগুলিকে সত্যিই কাজ করতে এই চারটি উত্তপ্ত ম্যাসেজ নোড রয়েছে এবং আপনি সেগুলি বেশি পরিশ্রম করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য 15 মিনিটের পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে।

কর্ডলেস ম্যাসেজ বালিশ,। 39.99, আমাজন

এখনই কিনুন

আরও: আপনার কি কাজের পিছনে উদ্বেগ আছে?

সেরা গো-অল-আউট ব্যাক ম্যাসাজার

ম্যাসেজ -4

আপনার যদি পিঠের গুরুতর ব্যথা হয় তবে পুরো পিছনে শক্ত চাপ প্রয়োগ করার জন্য তৈরি একটি ম্যাসাজার সন্ধান করুন। হোমেডিক্সের এই একটিতে বিভিন্ন গতির সেটিংস সহ পিছনে এবং কাঁধে ম্যাসেজ উভয়ের জন্য দুটি ট্র্যাক রয়েছে। এটি দুর্দান্ত ক্রেডিট পছন্দ, দুর্দান্ত অনলাইন পর্যালোচনা সহ।

জেল পিছনে এবং কাঁধে মালিশ, £ 149.99 , আমাজন

এখনই কিনুন

সেরা তাপ থেরাপি ব্যাক ম্যাসেজ

রেভিবার

স্টেইনলেস স্টিলের প্যানগুলি নন স্টিক

এই হ্যান্ডহেল্ড ডিভাইসে গরম এবং ঠান্ডা সেটিংস বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার পেশীগুলিকে প্রশ্রয় দেয় এবং নট শিথিল করতে উপযুক্ত। এটি অনলাইনে রাভ পর্যালোচনা জিতেছে, যদিও কিছু ক্রেতারা মন্তব্য করেছেন যে এটি কিছুক্ষণ পরে ব্যবহার করা ভারী হতে পারে - এটি দম্পতিদের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে।

রেভিবার হট অ্যান্ড কোল্ড পার্কসন ম্যাসাজার, £ 89.99, আরগাস

এখনই কিনুন

স্ট্রেচিংয়ের জন্য সেরা ব্যাক ম্যাসাজার

ম্যাসেজ -১

এই মাসাজারটি আপনাকে আপনার পিছনে প্রসারিত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - আপনি যদি সারাদিন শিকার করে বসে থাকেন তবে নিখুঁত। প্রসারিত বিন্দুগুলি আপনি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার মেরুদণ্ডকে ম্যাসেজ করুন - আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল পিছনে পড়ে আরাম করুন।

পিছনে স্ট্রেচার, 14.44 ডলার থেকে আমাজন

কংক্রিট countertops জন্য প্রান্ত molds
এখনই কিনুন

সেরা কোল্ড থেরাপি ব্যাক ম্যাসাজার

ম্যাসেজ -২

আপনি যদি পা, বাহু বা কাঁধের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলিকে লক্ষ্য করতে চান তবে এই সাশ্রয়ী সামান্য হ্যান্ড রোলারটি সহজ ক্রয়। যদিও এটি আপনার পিঠে পৌঁছানো আরও কঠিন করে তোলে।

ম্যাসেজ রোলার বল, £ 9.99, আমাজন

এখনই কিনুন

সেরা বাজেটের বৈদ্যুতিন ব্যাক ম্যাসাজার

ম্যাসেজ -5

বেকিং সোডা দিয়ে অ্যাসিডের দাগ নিরপেক্ষ করা

একটি শিয়াটসু ম্যাসাজার চয়ন করুন যা আপনার আসল আচরণের জন্য কতটা চাপ চায় তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন গতি রয়েছে। এটি তিনটি পৃথক সংযুক্তি, এবং মুখের ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করার জন্য একটি কভারও নিয়ে আসে।

হ্যান্ডহেল্ড শিয়াটসু ম্যাসেজার, £ 39.99, এইচ অলল্যান্ড এবং ব্যারেট

এখনই কিনুন

সবচেয়ে সহজ বাজেট ব্যাক ম্যাসাজার

আরগোস-ম্যাসাজ-বল

অনেক ফিজিওথেরাপিস্টরা ঘরে বসে অনুশীলনের জন্য এই চটকদার ম্যাসেজ বলগুলিতে সুপারিশ করেন - এগুলি ছোট তবে শক্তিশালী! ট্রিগার পয়েন্টগুলি লক্ষ্য করে উত্তেজনা এবং ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করুন। টিআরে পায়ে, পিছনে, ঘাড়ের চারপাশে, কাঁধে এবং হাতের ম্যাসেজ হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি বাজেটে থাকেন তবে পারফেক্ট!

স্পাইক ম্যাসেজ বল সেট 3, £ 8.95, আমাজন

এখনই কিনুন

সেরা মিনি ম্যাসাজার

পুরুষজাত

এই মিনি ম্যাসাজ কুশনটি যেতে যেতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি আপনার সুবিধার জন্য ভ্রমণ আকারের। একটি স্থিতিস্থাপক স্ট্র্যাপ রয়েছে যা আপনাকে এটি আপনার অফিসের চেয়ারে ঠিক করতে সক্ষম করে এবং একবার পিছনে বসে চারটি চাপ পয়েন্ট দিয়ে শিথিল করে যা ঘূর্ণায়মান চেনাশোনাগুলিতে ম্যাসেজ করার সাথে সাথে একটি heatচ্ছিক তাপ মোড। পিঠ, বাহু এবং পা দিয়ে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত, এই নিফটি গ্যাজেটটি বাড়ি থেকে প্রয়োজনীয় a

মিনি ম্যাসেজ কুশন, 25 ডলার, মেনকাইন্ড

এখনই কিনুন

আমরা এর নির্বাচন সম্পাদকীয় এবং স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত - আমরা কেবল আমাদের সম্পাদকরা আইটেম বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং অনুমোদিত। আমরা এই পৃষ্ঠার লিঙ্কগুলি থেকে বিক্রয় বা অন্যান্য ক্ষতিপূরণের অংশ সংগ্রহ করতে পারি। আরও জানতে আমাদের দেখুন FAQ পৃষ্ঠা।

আমরা প্রস্তাবিত